產後抑鬱有原因，准爸媽孕期就要留心！

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產後抑鬱如今發生的比例增高，媽媽在產後心情極易出現波動。其實，媽媽出現產後抑鬱，也無外乎這五種原因，所以在孕期的時候就要做好準備。

▼身材變差

女人都想保持美好的形象，可產後的自己身材卻嚴重變形：不僅腰身肥了一圈，乳☆禁☆房下垂，身上的肉也鬆鬆垮垮的。對比起來，好好的一個青春少女，如今卻成了黃臉婆，這在任何女人眼裡都是難以接受的。

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面對這種情況，爸爸們就要發揮他們的作用了。需要不時地在一旁鼓勵、稱讚媽媽，給媽媽增加信心。其次，可以陪她參加一些運動，有助於恢復身材。

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▼錢不夠用

養孩子是非常耗錢的，奶粉啊、尿布啊等等。以前想買就買，現在都把錢留著給孩子，自己買個衣服還得貨比三家，這擱誰不心煩。

如果爸爸有足夠的賺錢能力，那就好。可是有多少家庭不是生了孩子苦了一家人。所以，爸爸要多尋找賺錢的管道，最好在生孩子前就想要應對方法。平時還要多陪媽媽散散心，不要讓她為錢而煩憂。

▼孕期不適

孕吐的時候是非常難受的，輕微的可能稍微好一些，但是如果媽媽的孕吐嚴重的話，則會吐得很劇烈，整個胃都像燒起來一樣，吐得翻江倒海。

在這時候，爸爸一定要在旁邊照顧好媽媽，可以陪媽媽躺一會，講一些開心的事平復一下媽媽失落的心情。

▼飲食和睡眠

在懷孕的時候，體內的雌性激素就會有不同的變化，所以這時候媽媽的情緒波動就會比較大。其次媽媽由於懷孕時候肚子一天天變大，活動也會變得不方便。經常沒有什麼食欲吃東西，而睡眠也經常受到影響。

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准爸爸就要在這兩個方面多照顧，體諒准媽媽的心情與生理狀態。

▼家庭關係

如果家庭關係不和諧，也會影響產婦的心情。孩子出生後，爸爸一定要調節好家庭關係，讓孩子感受和諧的家庭氛圍，這也有利於產婦的身體恢復。

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