少做一步，你的奶水自然越來越少！

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現在很多媽媽都存在奶少的情況，其實，給孩子喂完奶之後，媽媽們如果少做了一件事，很容易造成奶水更少。這關鍵的一步就是乳☆禁☆房排空！

▼乳☆禁☆房產奶，排得越多產的越快

乳☆禁☆房不僅是儲奶倉庫，更是產奶工廠。科學研究發現：寶寶或吸奶器吸奶越徹底，乳☆禁☆房產奶速度越快。

如果，每次都被寶寶吃光或排空，就會供不應求，大腦就會指揮多生產一些奶水。

相反，如果工廠裡總是滿滿的，供大於求，大腦就會下令少產些奶。

所以，要想多產奶，就要經常讓乳☆禁☆房處於“空空如也”的狀態，大腦就知道這是奶水不夠吃，要多生產。

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特別是在寶寶出生數周之內，經常並徹底地排空乳☆禁☆房可謂是建立良好乳汁分泌量的關鍵。

如果有些寶寶在出生最初幾天吮吸無力或次數不足，那媽媽們就更要排空乳☆禁☆房了。

▼奶水別攢，越排越健康

專家表示：寶寶吃不完的奶水一定要擠出來，不然很容易導致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。

因為營養豐富的奶水長時間堵塞在乳腺管內，再加上局部細菌侵犯、寶媽身體抵抗力下降，乳☆禁☆房內就會容易滋生細菌，催生哺乳期乳腺炎。此時寶媽會感受到乳☆禁☆房疼痛，乳☆禁☆房局部皮膚發熱、發紅，痛苦不堪。

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但是，當乳汁排空後，乳☆禁☆房內壓力就會降低，局部血液供應良好，就可以有效緩解了乳腺的堵塞，避免乳導管內過高的壓力對腺泡細胞與肌細胞的損傷，讓乳☆禁☆房健康泌乳和排乳，形成良性迴圈。

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▼乳☆禁☆房必須100%排空嗎？

事實上，乳☆禁☆房是做不到100%排空的，寶媽們儘量吸出奶水就好。針對每個媽媽不同的母乳量，可以採取以下三種對應的排空方式。

1。母乳量多的寶媽

當寶寶喝不完時，可以適當的將母乳吸出，保持乳☆禁☆房鬆軟、不漲即可。

2、母乳量少的寶媽

要在寶寶喝完奶後的1小時再適當的排空乳☆禁☆房，以此來增加奶量。

3、母乳量剛好的寶媽

可以按照寶寶的吃奶量決定吸奶量，“按需哺乳”即可。

▼如何科學排空乳☆禁☆房？讓寶寶多吮吸

排出充足奶水的最佳方式是多讓寶寶吸吮，其次才是手動吸奶或使用電動吸奶器。因為在吃奶使勁這方面，沒有什麼比寶寶更在行的了!最好的解決辦法，還是經常給寶寶餵奶，在兩次餵奶間隙擠出一些。

1、餵奶前先吸奶

對於奶水比較多的媽媽來說，可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶擠出來一些，等乳☆禁☆房稍微變軟後再讓寶寶吸吮，如果哺乳後仍覺得乳☆禁☆房脹，感覺還有奶水沒有被吸完，媽媽一定要將剩餘的奶水擠出來。

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2、兩側乳☆禁☆房輪流排空

每次哺乳時，先讓寶寶完全吸空一側乳☆禁☆房，然後再讓他吃另一側;在下一次哺喂的時候，讓寶寶先吸上一次沒吃空的一側乳☆禁☆房。這樣可以讓每側乳☆禁☆房都會被輪流吸空，這樣可以保證乳汁的分泌充分，讓嬰兒可以獲得充足的母乳。

▼小提示

寶媽們在吸奶前最好先用毛巾熱敷乳☆禁☆房的外側和外上側，並適當按摩，刺激泌乳反射，再手動擠奶或電動吸奶。

如果吸奶器已經造成乳☆禁☆頭嚴重水腫，寶媽需要停止吸奶及按摩，讓乳☆禁☆房先休息一下，等水腫緩解了，再慢慢進行吸奶。

每個親乳媽媽都不容易，時刻關注寶寶口糧多了少了，乳☆禁☆房癟了漲了，稍有不慎就腫脹難受，疼痛難忍……

但也別太緊張了，放鬆的心態也很重要啊，把能做的都做好了，其他的就別想那麼多了，越緊張越有壓力，就越會影響產奶影響身體健康，保持輕鬆愉快的心情，才能做個高效的快樂媽咪。

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