產後月經問題多，新媽煩不勝煩！

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產後月經和新媽咪的身體狀況是相關的，每個媽媽在產後來月經的時間早晚是不一樣的。產後月經複潮的時間會因個體差異而有所不同，跟是否哺乳、哺乳時間的長短、年齡及卵巢功能的恢復能力等等也有密切聯繫。一般來說，沒有哺乳的新媽媽在產後3個月內，例假會來報到，而母乳喂哺的媽媽，例假和排卵的恢復一般會晚一些，大約在產後4-6個月。

產後例假到來的時間早晚不一，好不容易等到“好朋友”重訪了，新媽媽們卻遇到各種問題，好心煩！

▼問題1：量多

分娩前的例假一般5天左右就結束，產後“好朋友”竟然來了七天還不願意走，月經量也比平時多很多。

出現這種情況主要因為產後持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多，刺激子宮內膜使其增生，因此脫落時出血量會增多。也會因新媽媽過度勞累、緊張所致，甚至也因器質性☆禁☆病變引起，如子宮肌瘤、子宮息肉等。

正常情況下，每個月經週期的經血量一般不超過30毫升-50毫升，如果超過80毫升，則可診斷為月經過多。每個人月經週期的經血量都不相同，這只能根據自己的情況來判斷了。

我們建議要放鬆心情，不要亂求醫，設法找出月經過多的原因，再作下一步治療。當然，如果以後的例假逐漸恢復正常了，一般是不必進行治療的。

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▼問題2：量少

與“血崩”狀況相反的是，月經量少。有的新媽媽產後第一次例假量很少，甚至來一點點就完了。

這種情況的主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的，如產後大出血可造成身體血虛。

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先天腎氣腎精不足，生產過多等損傷腎臟，以致腎氣不足，最後導致月經過少;有時內分泌正常，而子宮發育不良，子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少，或子宮內膜部分粘連，也能發生月經過少。

建議要做好防寒保暖，以免受到寒冷刺激，導致使盆腔內的血管過分收縮而引起月經過少甚至閉經。 也可食用補血的食材，大棗、烏雞、阿膠都是不錯的補血食材。

▼問題3：月經“姍姍來遲”

哺乳的新媽媽月經會較晚恢復，可有些新媽媽在斷奶後，月經還遲遲不見蹤影。

這種情況的主要長期哺乳、卵巢和內分泌功能恢復慢、產後大出血有關。哺乳會使產婦體內的激素上升，從而抑制排卵。

建議要營養均衡，注意葷素搭配，防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品，不宜飲酒、喝咖啡。

另外，在月經還沒恢復期間，也不忘避孕哦！月經還未到訪的新媽媽，只要有過性☆禁☆生☆禁☆活，隨時都可能因已恢復排卵而受孕。所以，產後只要開始有性☆禁☆生☆禁☆活，就應當採取避孕措施。

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▼問題4：月經不規律

不論是否哺乳，大多數新媽媽在產後前幾次的例假週期都不是很規律。

這往往由於神經內分泌功能失調、器質病變或者藥物等引起，也會有產後大出血、過胖、精神壓力太大、卵巢功能等情況影響。基本上，大約要2到3個週期才會恢復正常。

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產後新媽的月經來潮、月經的紊亂，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節，建議保持心情愉悅，避免心情抑鬱、沮喪、緊張、情緒過度波動，或者環境或外周溫度的較大變化。另外，還要適當運動，有助身體恢復。

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