產後月經問題多,新媽煩不勝煩!
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產後月經和新媽咪的身體狀況是相關的,每個媽媽在產後來月經的時間早晚是不一樣的。產後月經複潮的時間會因個體差異而有所不同,跟是否哺乳、哺乳時間的長短、年齡及卵巢功能的恢復能力等等也有密切聯繫。一般來說,沒有哺乳的新媽媽在產後3個月內,例假會來報到,而母乳喂哺的媽媽,例假和排卵的恢復一般會晚一些,大約在產後4-6個月。
產後例假到來的時間早晚不一,好不容易等到“好朋友”重訪了,新媽媽們卻遇到各種問題,好心煩!
▼問題1:量多
分娩前的例假一般5天左右就結束,產後“好朋友”竟然來了七天還不願意走,月經量也比平時多很多。
出現這種情況主要因為產後持續無排卵造成卵巢雌激素分泌過多,刺激子宮內膜使其增生,因此脫落時出血量會增多。也會因新媽媽過度勞累、緊張所致,甚至也因器質性☆禁☆病變引起,如子宮肌瘤、子宮息肉等。
正常情況下,每個月經週期的經血量一般不超過30毫升-50毫升,如果超過80毫升,則可診斷為月經過多。每個人月經週期的經血量都不相同,這只能根據自己的情況來判斷了。
我們建議要放鬆心情,不要亂求醫,設法找出月經過多的原因,再作下一步治療。當然,如果以後的例假逐漸恢復正常了,一般是不必進行治療的。
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▼問題2:量少
與“血崩”狀況相反的是,月經量少。有的新媽媽產後第一次例假量很少,甚至來一點點就完了。
這種情況的主要原因是由身體血虛或者外傷性出血造成的,如產後大出血可造成身體血虛。
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先天腎氣腎精不足,生產過多等損傷腎臟,以致腎氣不足,最後導致月經過少;有時內分泌正常,而子宮發育不良,子宮內膜對卵巢激素的刺激反應減少,或子宮內膜部分粘連,也能發生月經過少。
建議要做好防寒保暖,以免受到寒冷刺激,導致使盆腔內的血管過分收縮而引起月經過少甚至閉經。 也可食用補血的食材,大棗、烏雞、阿膠都是不錯的補血食材。
▼問題3:月經“姍姍來遲”
哺乳的新媽媽月經會較晚恢復,可有些新媽媽在斷奶後,月經還遲遲不見蹤影。
這種情況的主要長期哺乳、卵巢和內分泌功能恢復慢、產後大出血有關。哺乳會使產婦體內的激素上升,從而抑制排卵。
建議要營養均衡,注意葷素搭配,防止缺鐵。多食用一些魚、瘦肉、動物肝、血等蛋白質豐富、含鐵量多、容易被人體吸收的食物。不要吃酸辣刺激性的食品,不宜飲酒、喝咖啡。
另外,在月經還沒恢復期間,也不忘避孕哦!月經還未到訪的新媽媽,只要有過性☆禁☆生☆禁☆活,隨時都可能因已恢復排卵而受孕。所以,產後只要開始有性☆禁☆生☆禁☆活,就應當採取避孕措施。
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▼問題4:月經不規律
不論是否哺乳,大多數新媽媽在產後前幾次的例假週期都不是很規律。
這往往由於神經內分泌功能失調、器質病變或者藥物等引起,也會有產後大出血、過胖、精神壓力太大、卵巢功能等情況影響。基本上,大約要2到3個週期才會恢復正常。
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產後新媽的月經來潮、月經的紊亂,受下丘腦-垂體-卵巢軸的調節,建議保持心情愉悅,避免心情抑鬱、沮喪、緊張、情緒過度波動,或者環境或外周溫度的較大變化。另外,還要適當運動,有助身體恢復。
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