產後媽媽進補別走彎路，適得其反就不好了

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媽媽生完寶寶之後，是需要進補的。可是補營養也要講究方法，千萬別踏進下面這些誤區。

▼誤區一：為了早產奶，產後馬上多喝湯

很多媽媽們生怕寶寶出生後挨餓，所以總希望自己能夠儘早產奶，來給自己寶寶足夠的營養。其實從寶寶出生到開始產奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。

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如果乳腺管沒有全部暢通，而新媽媽又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會被堵在乳腺管內，嚴重的還會引起新媽媽乳腺炎。

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要想產後早產奶，一定要讓寶寶儘早吮吸新媽媽的乳☆禁☆頭，促進媽媽乳腺管的暢通，然後再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鯽魚，對新媽媽儘早產奶都有很大幫助。

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▼誤區二：女性產後進補千萬就要用人參

許多產婦都認為，分娩後身體虛弱，服些據說有大補作用的人參准會有好處，殊不知這樣有時卻適得其反。通常來講，高血壓或患妊高症的產婦不能服用人參，因為這會進一步加重高血壓的病情。

而有高血脂、動脈硬化的產婦，在服用人參後會使食欲亢進，出現體重增加、身體困頓、反應遲鈍、頭重腳輕等不良感覺；舌苔黃厚的產婦，服用人參會使人體氣機留滯加重，引起食欲不振、腹部脹滿、便秘的問題，因此，都不適於吃人參。

產婦生產後，只要多吃營養豐富、易消化的瘦肉、魚、蛋、奶、豆製品，以及新鮮蔬菜、水果就可以了，可以適當喝些湯。

▼誤區三：雞蛋吃得越多越好

雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取，因此一般產後每天吃兩三個雞蛋就足夠了。

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