生娃才用二十分鐘？原來是多做了這些事

身邊有一位寶媽，前段時間剛生，去看她的時候向我炫耀說她進去只用了二十多分鐘就把寶寶生出來了，除了佩服我不知道還能表現啥。這似乎和我印象中的順產時要疼的死去活來有點不一樣，我問她為什麼可以這麼輕鬆就順產了，她說其實也沒什麼秘訣，就是孕期的時候多活動，增強自身的體質，關注關注順產時寶媽自身能做的事，這些在順產時都很有幫助的。就這麼簡單的事，原來能把順產變的很輕鬆。而且順產才是自然規律，順產對寶寶的好處要遠高於剖腹產，所以不到迫不得已，孕媽還是希望能夠順產寶寶。下面我們就為大家找出了可以減輕順產疼痛的辦法。

1. 孕期不要濫用藥物

是藥三分毒，在懷孕期間如果有吃藥的行為，寶媽一定要遵循專業醫生的建議，因為藥物可能會導致很多意想不到的麻煩，會增加生產的難度。

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2. 孕期鍛煉

孕媽媽在懷孕的過程中，會有嗜睡的現象，就會變得懶惰，而且有人會有一個誤區，認為懷孕就應該少運動，其實不然，懷孕期間做一些輕度的孕婦適宜的有氧運動，會加強孕婦的抵抗力和身體素質，對順產非常有幫助。比如孕期瑜伽，現在很多女明星在懷孕的期間都會選擇做孕期瑜伽。適量的運動對孕婦有利無弊。

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3. 保持樂觀的情緒

很多時候，緊張的情緒會大大增加順產時的疼痛。孕婦分娩時，過度的緊張會加強宮縮，所以孕婦在十月懷胎過程中，多向有順產經驗的寶媽交流經驗 ，多多瞭解順產的知識，從而消除緊張感。

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4. 多和寶寶說說話

都說母子（女）連心，我身邊就有這樣的例子，懷孕到中期朋友檢查出胎位不正，朋友就開始天天給肚中的寶寶說，‘寶寶你要加油哦，你現在的位置不太正確哦’等類似的話語，等朋友再去檢查的時候，神奇的發現胎位發生了改變。所以各位寶媽，沒事要多多和肚中的寶寶交流哦，我們肚中的寶寶還是非常聽話懂事的。

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保持一個愉悅的心情吧，相信每個孕媽都能順利的生產一個健康的寶貝。

參考文獻：

鄭玉梅，醫學教授、主任醫師，在兒科醫院從醫二十多年，熟練掌握新生兒科、兒科、婦產科合併內科疾病常見病、多發病以及危重症的診斷和治療方法 《育兒百科全書》

豆寶娘親，復旦醫學博士。寶寶護理問題免費解答，傳播分享千萬媽媽的育兒經驗~

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