原來孕期運動那麼重要！我之前竟然不知道

懷孕期間，孕媽可千萬不要老坐著，雖然說懷孕的時光孕媽不用做太多的事情，可以說是成年以後比較休閒的一段時光了。但是為了腹中胎兒的健康發育也為了自己的身體健康，孕媽懷孕期間可一定不要太懶哦，懷孕期間多動動，居然有這麼多的好處。而且白天不活動，很容易就影響晚上的睡眠品質。

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1.孕期多動動寶寶大腦更活躍

如果說孕媽在懷孕期間就因為準備待產而辭去工作，待在家中無所事事，就很容易使自己的大腦進入不活躍狀態。寶寶是和孕媽連在一起的，所以孕媽在懷孕期間可以多看看書，學習一下育兒知識，即使在孕期也要保持一個思考的狀態，就算不看書也要多想一些有意義的事情，這樣才能使寶寶的思維保持一個活躍的狀態。另外孕期的時候孕媽多動動，也可以避免自己過於肥胖，降低寶寶出生時的難度。

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2.孕期多動動輕鬆緩解妊娠反應

很多孕媽在懷孕期間就會出現噁心頭暈嘔吐等妊娠反應，而有的孕媽的反應甚至更嚴重。孕媽一定要清楚，在懷孕期間正常的妊娠反應通過在孕期多動動多走走是完全可以得到有效緩解的。每天早上起床去外邊散散步，多呼吸一下室外的空氣有利於孕媽保持一個愉悅的心情，有效減少懷孕期間的妊娠反應。另外很多孕媽在懷孕期間會做很多關於腹中寶寶的猜想，這些猜想又有利的也有不利的。孕期多動動可以減少孕媽瞎想的次數。

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3.孕期多動動有效緩解產前焦慮產後抑鬱

很多孕媽都會有這樣的感覺怎麼懷孕之後自己似乎越來越敏感越來越小心眼了。女性本來天生就很敏感，再加上懷孕期間自己在家中無所事事，也沒有可以轉移自己注意力的事情可做，就更容易亂猜想。想想婆婆，想想老公，想想孩子，關鍵是這些猜想還都以負面猜想為多。久而久之，孕媽的心理就會出現問題很有可能導致產前焦慮和產後抑鬱。所以說孕媽在平時沒事多動動，多走走把這些煩心事拋在腦後，有效緩解孕期猜想。

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懷孕期間不要太閑，但是也不要過於勞累，孕媽在懷孕期間一定要注意自己的身體。

豆寶娘親，復旦醫學博士。寶寶護理問題免費解答，傳播分享千萬媽媽的育兒經驗~

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