睡眠對寶寶長高有影響？你或許還真不知道

身邊有位媽媽向我抱怨，她家寶寶的睡眠狀況特別讓人著急，晚上睡的很晚，有時候七八點讓他睡覺，硬是要磨到十點以後才會入睡，而且就算睡著了，沒多久就開始左右翻身，睡的不安穩。而這位媽媽又聽說睡不穩會影響身高，她見好多文章中都說寶寶睡得好，才能長得高，尤其現在進入春天了，是寶寶長高的最佳季節，所以她更擔心寶寶睡覺這樣翻來覆去，影響睡眠品質，會錯過了長高的黃金季節。

其實孩子的生長激素確實是在睡眠中分泌的，但是只有在深度睡眠中才會分泌。在深睡眠的狀態下，生長激素自然而然會分泌，所以即使寶寶翻來覆去也不用太擔心。最關鍵的是，生長激素也不是每天睡覺都分泌，孩子的生長有內在特點，是綜合因素在起作用，如果只要睡得好就能長得高，那喜歡睡覺的人豈不是都長得特別高。一個好的睡眠對寶寶固然很重要，這就需要寶媽們來有意識的培養寶寶的睡眠好習慣了，讓寶寶睡的舒服，並且養成早睡的好習慣，對身高的影響顯現出來了。

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影響寶寶身高的還有其他的因素，遺傳、營養、運動等也對寶寶有影響。注意寶寶睡眠的時候也要注意這些因素。運動更能促進骨骼發展，有助長高。運動少活動少常常久坐的孩子，背部豎脊肌會緊張，因為肌肉緊張牽拉住骨骼，骨骼無法自如放鬆，相比那些運動多的孩子，生長就會顯得緩慢不少。所以如果要寶寶長高，家長需要通過適當的運動，讓寶寶肌肉品質增加，增強肌耐力，讓肌肉更富有彈性，這會減少肌肉對骨骼的牽拉，骨骼就能更舒展，相應的，寶寶也會長得更高。

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現在的季節正好也是春天了，寶爸寶媽就可以帶寶寶多出去轉一轉了，1、2歲的小寶寶適合在外面跑一跑跳一跳，3、4歲的寶寶可以蹦床跳高，再大一點的孩子就可以試試騎車跳繩之類的了。戶外活動能抒發憋屈了一整個冬天的肝氣，肝氣舒展，個子就能舒展，還能讓寶寶身心都獲得放鬆，促進寶寶生長。

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在孩子運動的時候，寶媽要注意選擇寬鬆舒適的衣服，不合身或者緊身的衣服，會讓孩子在玩耍的過程中感到不舒服，長時間穿這樣的衣服還會使孩子身姿出現問題，影響氣質不說也會影響骨骼的發育。

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孩子的成長是個緩慢的過程，寶媽們也不要太心急了，孩子總會長大的。

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