飯前5個小習慣，燃脂效果雙倍！

不管你現在是吃減肥藥減肥還是做運動減肥，現在最流行的減肥方式就是“吃”！對，不用節食的減肥！這也是各位正在減肥的妹子們都熱衷於的減肥方法哦！再跟著幾個小編推薦的飯前習慣走，怎麼會不瘦呢？

1.飯前喝一杯烏龍茶

大家都知道喝茶可以減肥，因為茶葉中含有一種茶多酚，它可以消除我們體內多餘的油脂，對我們減肥有很大的作用呢，還具有清熱解毒的功效！對我們每天排除體內垃圾更是有強大的作用呢！

2.飯前來一碗果蔬湯

平常可以將一些高纖維的果蔬在家做成果蔬湯，每天飯前喝一碗，不僅可以在飯前增加我們的飽腹感，久而久之減肥的效果就會越來越明顯！當然了，這個飯前的習慣不適合一些體質偏寒性的妹子！

3.飯前吃一點水果

有些人喜歡在飯後吃一點水果，保持一下口腔內的平衡，但是在飯後吃進的水果不僅會阻礙腸胃功能的運作，還會給消化功能帶來不好的影響，出現脹氣、便秘等各種症狀。

4.飯前做一些小運動

在飯前，你的胃裡面已經沒有多餘的食物可以消化了，那是因為你的脂肪細胞內已經沒有新的脂肪酸進入，做一些小運動能輕易的將裡面的脂肪酸化成熱量去消耗掉！所以飯前做一些小運動比飯後運動效果好很多！

5.飯前一小時喝杯茶

很多茶飲都有解油膩的功效，那麼飯後喝一杯茶，幫助消化和燃脂，也不會傷害腸胃，最佳的瘦身小妙招，從每天一杯茶開始！那麼接下裡就讓小編給大家推薦一些健康茶飲吧！

健康瘦身泄油湯

追求減肥捷徑，輕鬆排出體內油脂，那就幹了這杯艾老師一碗泄油瘦身湯吧！此款產品選用優質的茶葉、決明子、山楂、茯苓、荷葉、萊菔子、陳皮、澤瀉和薑黃，通過加快體內新陳代謝，輕鬆的排出體內油脂。

調節內分泌瘦身 玫瑰花茶

優質的玫瑰花茶，健康無添加的新鮮草本，除了能夠幫助調節內分泌，還能夠幫助緩解焦躁不安的情緒。特別適合有痛經的妹子，在減肥期間每天喝一杯這樣的玫瑰花茶，健康瘦身又好氣色！

清熱去火 解毒瘦身

想要減肥但是老是上火？看看是不是睡的不好或者是體內的熱毒太多？睡的不好也是非常營養減肥品質的事情，清熱解毒的菊花茶，無添加草本，讓你健康瘦身，科學不反彈！心動就試試吧！

邊減肥邊祛濕的祛濕茶

有時候你會發現自己身上的脂肪一直都減不下來，其實可能是你體內的濕氣在作怪。此款產品精選山楂、陳皮、菊花、玉米須、決明子、冰糖和烏梅，通過合理的配比，讓你每天都在排濕，每天都在變瘦。

與濕氣說再見的紅豆薏米茶

不想照鏡子時看到自己那個油光滿面的臉，不想擁有一副虛胖的外表，不想再為偶爾出現的痘痘煩惱，此款產品可以解決這個問題。精選貴州小薏米，東北小紅豆以及新疆若羌紅棗，經過炭火烘焙、炒制、粉碎而成。簡單去濕氣，脂肪再見。