瘦身餐裡的水果黑名單，搞懂了？

很多小仙女們都覺得，每天吃水果，肯定能減肥！小編告訴你們那就錯了，為什麼呢？因為有些水果吃多了是很容易發胖的，而且水果中含有的大量澱粉和糖都會直接轉化成脂肪，熱量可能會更加高！所以今天，小編為大家整理了在減肥黑名單裡的5種水果！

1.西瓜

西瓜中，含有大量的水分，吃多了西瓜，這些水分就會沖進胃中，使胃部功能癱瘓，引起消化不良，對新陳代謝造成很大的影響，而且西瓜中含有的大量糖分，都會在這個時間段轉為熱量。所以吃西瓜吃一塊就夠了，吃多了的話不僅為你的身體添加負擔，還會使你發胖哦！

2.荔枝

荔枝中雖然含有很豐富的維生素和蛋白質，而且這些營養成分能讓我們的皮膚變得光滑細膩有光澤。但是荔枝中含有非常多的糖分，所以它的熱量很高很高，吃多荔枝的話，會讓你的體重biubiu的往上漲，所以想要減肥的妹子們還是儘量少吃。

3.榴槤

榴槤是熱帶水果，它裡面含有很豐富的維生素、蛋白質及微量元素，由此可見，它的營養價值還是很高的，但是榴槤中的糖分和脂肪同樣也是很高的，雖然榴槤的味道這麼的吸引人，但是要想減肥，最好不要吃這種高熱量水果，否則那麼久的努力就白費了喔！

4.芒果

芒果是夏季甜品中經常出現的水果吧，有它的存在，甜品是不是更加美味了？可是你知道嗎，芒果中含有的熱量和脂肪是很高很高的，大約50g的芒果肉裡，有8%的糖分和脂肪，一個芒果大約200g，也就是說你吃一個芒果，體內就會產生65g左右的熱量，正在減肥的妹子，你還想再繼續吃芒果嗎？

5.葡萄

葡萄中含有很多天然的營養成分，其中的葡萄多酚還對皮膚有很好的抗氧化作用哦！而且葡萄中含有大量的酒石酸，能有助於我們的消化！但是，葡萄中含有非常多的糖分，食用過多的話，糖分就會全都變成了熱量，自然也就會造成我們的身體發胖！

小編在最後要提醒各位MM們一句，有些食物固然營養成分很高面對身體也好，但是吃什麼東西都要適量，吃的太多必然會造成物極必反的情況哦！說了這麼多容易發胖的水果，下面來推薦一些美味的瘦身乾果吧！乾果豐富營養和口感，小零食吃著吃著也不會容易台發胖。

休閒香蕉幹

如果你一天為了減肥什麼也不吃，那你的身體就遭殃了！減肥期間，小編建議你可以適當的進食一些粗糧，如果在一些時間段嘴巴饞的話，想吃小零食呢！那也可以吃這款香蕉幹哦！香蕉內富含很豐富的膳食纖維，會加快刺激腸胃的運作，幫助我們新陳代謝，慢慢地，你控制了自己的食欲，平時還可以吃一些這種無糖無熱量的零食，自然也就瘦下來了。

臻品掌櫃獼猴桃幹

很多年輕的小夥伴們喜歡當夜貓族，經常玩到很晚都不睡覺，你知道嗎！這樣會讓你體內流失很大一部分營養，而且如果你在很晚的時候進食更是會促使你發胖！小編為這樣的你們找到了一款獼猴桃幹，獼猴桃被稱為維生素之王！不僅熱量低、糖度低、脂肪含量低，而且它的膳食纖維及蛋白質含量還非常的豐富，簡直是減肥寶寶們的最佳伴侶哦！

無糖無添加聖女果乾

春季多吃些水果，能讓我們的皮膚更加光滑細膩，還能讓我們的腸胃有很好的清腸效果。大家都知道小番茄中含有豐富的果膠等食物纖維，不僅能幫助便秘的寶寶們有效進行排便及促進新陳代謝，對減肥非常有幫助！而且小番茄中豐富的維他命和礦物質，可以滿足一個成年人一天的維他命需要哦！

野生藍莓幹

夏天的腳步越來越近了，你會發現輕薄的衣服下，越來越難以掩蓋的就是那一圈一圈的肉肉，所以很多女孩子已經準備在減肥這條道路準備展開廝殺！小編今天推出的這款野生藍莓幹，不僅熱量低，而且含有非常豐富的果酸成分哦，而且據很多專家所說，藍莓對我們減腿部有很大的幫助哦！

鳳梨幹

有些寶寶們在飯後都喜歡吃一點水果，可是如果吃不對的話，那是不是對你的胃又會造成很大的負擔了呢？小編告訴你，如果你有這種習慣的話，可以在飯後吃一些鳳梨，因為鳳梨含有很多非常豐富的維他命B1能促進我們的新陳代謝，還能消除我們的疲勞感，豐富的膳食纖維，能讓我們的消化更順暢，但是記住不要在空腹的時候吃，因為那樣很容易會被酵素傷害哦！