拜拜肉？就是讓你胖一圈的傢伙！

很多妹子們對拜拜肉都有很大的反感，因為只要是無袖連衣裙、性☆禁☆感小背心都跟“拜拜肉”無緣，一副粗壯的手臂在那裡什麼都白搭，那麼到底什麼是拜拜肉呢？拜拜肉藏在我們的手臂底下，一抬手臂，下面的肉肉開始晃動得不行！所以才叫拜拜肉！要是想跟你的拜拜肉說拜拜，那麼來看看小編今天給你們帶來的這五個方法吧！

1.俯臥撐

你還記得上學時期做過的那些俯臥撐嗎？

在做俯臥撐的時候要保持好自己整個身體的平衡，整個身體要保持放鬆，切記整個身體都要保持緊繃，起來的時候與地面保持平行，每天做20次，每次做三組。

2.椅上肩臂式

這個動作有一定的難度，特別是對身體柔軟度不好的妹子來說！這個動作對消除手臂上的贅肉有很大的幫助哦！還能夠緩解肩膀的酸痛！

挺直腰背站在椅子前，然後深呼吸，慢慢把手臂彎曲，然後整個人向後轉，將右手放到自己的後背手肘位置，保持整個姿勢深呼吸，然後慢慢的回復剛才的動作，整個腰部注意不要彎曲！

3.肱二頭肌伸縮

這個動作可以幫助我們的手臂線條慢慢變好哦！

站直的時候左腿伸直，右腿彎曲，左手拿啞鈴，整個人與地面保持45°，然後整個手臂上的肌肉繃緊，只讓自己的肘部和指尖持續運動。

4.剪掉拜拜肉，美味享不停

油膩的飲食之後，想要減肥更加高效，你需要健康的飲食。飯後來一杯茶，清腸刮油，健康瘦。接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

健康瘦素很泄油湯

養生花草茶組合

如今上班壓力大，大家都不能好好吃飯，更被提補充營養調理身體了，怎麼辦呢？我們可以利用自己空餘時間喝點養生的花草茶，裡面含有荷葉玫瑰，它們都能幫你祛濕解毒，緩解你一天的疲勞，我們就應該趁年輕早點保養起來哦，這樣到老了也可以活力四射呢

冬瓜荷葉茶

夏天到了你減肥成功了嗎！還在羡慕閨蜜的魔鬼身材嗎？我們趕緊喝一杯冬瓜荷葉茶吧，它能幫你祛濕解毒，梅雨季節再也不會手腳酸痛了，一日三餐，長期堅持，讓你告別小肚腩拜拜肉，夏天，你就是女神！

大麥若葉青汁

大麥是五穀雜糧裡很好的食物，飯後吃太飽，都應該喝一杯大麥若葉青汁茶，它不僅能減少油脂的停留，還能幫你祛濕消腫，排出體內毒氣呢，炎熱的夏天來一杯，別提有多爽快了，趕快來試一試吧

魅惑園 去濕氣茶

遠離濕氣一身輕鬆，十人九濕，濕氣對身體的危害很大。這款祛濕茶就是濕氣的剋星，天然綠色的食材，健康草本的配方，喝起來味道甘甜，在安全這一塊，大可以放心我們保證做到每個步驟都層層把關。去了濕氣，身體好了，身體不再臃腫了，不再發福了。堅持飲用好身材立馬展現出來。