完美翹臀的正確打開方式，玲瓏身材get

很多白領們每天坐在電腦前忙這忙那的，然後加上不規律的飲食習慣，很容易造成臀部的脂肪堆積嚴重的甚至會下垂。而你只管打理好你的美麗臉蛋，可你就不管你的小屁屁了嗎？你知道你的臀型是什麼樣的嗎？趕快跟著小編來瞭解一下你的臀型到底屬於哪一類吧 ？

1.標準型臀型

臀部是整個人身體的最中心位置，所以它的大小和我們整個人的比例是相關的。標準的臀圍=身高*0.54，要從側面看上去給人一種圓滑曲線的感覺，要看上去緊實又自然哦！

2.扁平型臀型

整個臀部的曲線和腰下來的曲線看上去是平直的，扁扁的而且沒有肉感，更是給人一種很突兀的感覺。要加強鍛煉健身搭配良好的飲食習慣才能把臀線練好哦！

3.下垂型臀型

身體豐滿的人，因為臀部積累的脂肪太多，所以整個臀部就會向下垂，就跟胸部下垂的原理是一樣的。臀部下垂的人，需要通過一些有氧運動來使整個臀部更加的厚實，比如普拉提。

4.方形臀型

這是一些生育過子女的人才會有的情況，因為在生孩子之後，骨盤向外張開，腰部以下的脂肪和肌肉都會轉移到臀部上，導致整個臀部才會有了這個形象！

我們要通過各種運動的方式來甩掉臀部累計的贅肉，打造一個緊實圓滑的標準型臀型！還要有合理的飲食哦！想要有玲瓏身材，好的低脂食物，讓你不用餓肚子，也能瘦瘦的！接下裡就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

用心做的手工全麥餅乾

精選優質薏米和紅豆，不添加蔗糖，只為做放心健康好餅乾。特調黃金比例，道道工序講究細緻，均衡營養，五穀雜糧蘊含豐富的膳食纖維，在提供充足營養的同時，不會產生肥胖的顧慮。

引領營養健康新食尚的燕麥酥

原材料優選氣候適宜，土壤肥沃的燕麥，使得長出的燕麥顆顆飽滿，粒粒有光澤。營養成分更加豐富。而且，此款產品為代餐餅乾，飽腹感滿滿，想要瘦小腹的朋友千萬不要錯過呀！

吃了燕麥餅乾，反手摸肚臍不是夢

還在羡慕網上的反手摸肚臍，A4小蠻腰嗎？此款燕麥餅，嚴選優質粗糧，不僅營養不傷胃，而且會越嚼越香。同時不添加蔗糖，讓你身體內的糖分有所控制，減肥效果更加顯著，一段時間下來，瘦成A4，小蠻腰，不再是個夢想喲！

窈窕淑女，山藥薏米芡實餅可求

選用優質山藥、薏米、芡實、紅棗、蓮子和茯苓，均衡配比選用優質的五穀食材，搭配牛奶、豆漿等調和，香氣撲鼻，加上豐富的膳食纖維，讓你的身材更勻稱，氣質不斷向外散發，女神狀態up。

嬌嬌的你需要特別的食物

粗糧玉米餅，選用飽滿的玉米，清澈的水，加上小麥，沒有添加任何添加劑，只為了給你保留那一份純粹的真實美味。想像一下在一個陽光灑滿的午後，吃著這個餅乾，一口薄如紙，二口酥香脆，三口停不下，簡直不要太美好哦。