怎麼瘦腰最快最有效？

大部分想要瘦腰的小仙女們，都不太喜歡運動，因為肚子上的肉肉都是做出來的好麼！那麼不喜歡運動的美妞們？到底適合怎麼樣的瘦腰運動呢？最快最有效的減肥方法，真的存在麼？咱們來瞧瞧，

一、最簡單的瘦腰運動

躺在地上，縮緊你的臀部，然後兩隻腳的腳尖慢慢的向內側靠攏，吸氣之後就可以伸直腳尖。簡單來說就是繃住你的全身，躺著的時候拉伸你的腳尖，就可以啦！是不是超簡單。

二、最貼近生活的瘦腰方法

疊衣服就是我們日常中經常會做的一個家務勞動，但是收拾衣服也會讓你瘦腰哦！不要不相信，其實日常中的很多運動，都是可以幫助大家減肥的哦！動起來吧！

三、呼吸也能減肥

今天告訴你呼吸也能減肥，是不是覺得很扯淡，但是如果你嘗試了，特別是穿裙子、緊身的褲子的時候，保持吸腹的狀態，一直保持。過一段時間之後，你會明顯感到要瘦了哦！不信可以去試試，而且這個小動作，會無形間讓你體態優雅，挺胸抬頭，精神面貌都好很多。

四、喝水促建腸道蠕動

都說便秘害人，那麼喝足了水之後，腸道通暢了，也是減肥的一種方式哦。不要小看任何一種小行為，堅持了，持之以恆了，總有一天會有驚人的收穫。

五、規律作息

這個其實不費事兒，就看你的習慣問題了，睡的多的人瘦的就是快，你知道？所以啊，保證充足的睡眠，也是非常好的一種瘦身方式哦！

接下來就讓我們從飲食出發，每天堅持多喝水，多排泄，通過健康的額方式來瘦身呢。那麼之後就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身茶飲吧！

菊花 玉米須瘦身茶

寶寶們，你們冬天怕冷，經常感覺無力，身體還偏胖嗎？如果是的話，你的體內可是濕氣很重哦！今天我要介紹一款去濕氣的好幫手，養生玉米須茶，它採用精心細選的天然食材，優質的玉米須，天然的菊花，經過精心的烘焙，打造出健康美味的食物！不僅可以食補重要的是還可以祛濕，每天一杯輕鬆擁有健康身體！

去濕茶 健康瘦身

十人九濕，祛濕真的是每個人應該注意的問題，濕氣不僅影響健康，還會影響我們的美麗!濕氣重的人皮膚往往會暗黃，毛孔粗大。這時你就需要一杯去濕茶，它裡面的玉米須低熱量，不僅健康還可以美容養顏！每天一杯去濕茶，濕氣不再來！

佰草匯薏仁紅豆茶

胖，長青春痘，便秘，渾身無力，沒有食欲，如果你攤上這些你就大‘濕’啦！一杯薏米仁紅豆茶，遠離濕氣，喝出好氣色。薏米仁紅豆茶精心細選，色澤自然，氣味芳香獨特！純正自然，是健康的保證。薏米和紅豆摻雜一起，輕鬆去除體內的濕氣，讓您無濕一身輕，主要還很好喝哦！

薏米清熱去火茶

濕氣容易讓人水腫和新陳代謝困難，導致虛胖，面部長痘痘，皮膚暗沉粗糙！紅潤肌膚是可以喝出來的哦！薏米茶讓您輕鬆擁有好容顏，所選用的紅豆具有祛濕健脾，薏米美白養顏的功效，並且選用純天然精心挑選的食材，讓您美麗健康喝出來！

益順康紅豆薏米五穀茶

紅豆薏仁茶是近年來興起的新興飲品，好看好喝，很受女士的歡迎。它不僅可以去除體內的寒氣，還可以美容養顏，將紅豆和薏米搭配起來，健康還美味！如有時間，自己在家泡一杯茶 ，在沖泡的過程中好好感受那股茶香，悠閒優雅，真的是一種享受！