貪吃怎麼辦？瘦身先給“胃”瘦身

是不是很多想要減肥的妹紙們怎麼吃都吃不飽？難道是你沒有自製力嗎？不，不是，是你的胃太大了！那怎麼辦呢？難道要去做手術把胃變小嗎？不，也不用，讓本小編今天來跟你聊聊“胃”！

1.胃到底能撐多大？

一般來說，胃在空的時候大約有50毫升左右，但是在吃完飯之後卻會增加到1200-1400毫升，然而最恐怖的是最大可以撐到2000-2500毫升！足足可以塞進50個拳頭的大小！這個時候吃得太多，就會把胃填滿，導致胃一直處在擴張的狀態，減少胃壁的厚度，使整個胃變得非常鬆弛。

2.胃一般要多久才能清空呢？

在食物進入胃後4個小時，胃會分泌胃液，胃液是酸性液體，它可以將胃裡的食物全都消化。那麼這個時候就有人問了，多吃一些酸性食物就可以將胃裡的東西全都消化掉嗎？嘻嘻！是的哦！但是小編要提醒你不能多吃，因為胃酸分泌過多會使胃的承受能力下降。

然而我們的大腦經常會很遲鈍，明明剛剛吃的很飽了，但是過了一會兒就又餓了，所以導致我們在吃的時候沒有感覺，吃完之後就會出現吃得很飽的情況！

3.如何幫胃瘦身呢？

必須吃早餐！因為早餐可以讓我們的胃在經過了一個晚上的消耗中，補充我們一個晚上所需要的營養，還能增加我們的飽腹感，就會減少中午吃飯時候的食欲哦！

少食多餐！控制食量！這樣的做法可以減小我們的食欲，讓我們有節制的進食，在正餐的時候就會少吃一點，這樣對縮小胃的大小也有很大的幫助哦！

細嚼慢嚥，減慢速度！我們在吃飯的時候要仔細的咀嚼，逐漸減少進食量，充分給大腦反應的時間，這樣的話可以有助於我們腸道系統的消化，還有利於我們的減肥！

馴服你的“胃”！你要改變你原來喜歡吃高熱量食物的習慣，從根源上去解決這個問題，慢慢的用其他食物去代替，雖然效果不是很顯著，但是可以讓我們有效的改變飲食習慣哦！接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

五味祛濕茶

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半盞茶香組合型去濕花茶

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