大叔也瘋狂，4周挑戰完美腹肌

今天小編為大家介紹一位減肥狂人！他在4周內減脂增肌，真的不是一般的強大！小編今天給大家開開眼界，看看這個成功的減肥案例。從一個看起來不像是在健身的人，還有一些啤酒肚，到最後簡直了！

第1周，能看出來整個人還是有明顯的肥胖的，兩臂的肌肉很鬆弛，胸部也是給人一種垮垮的感覺，腹部還有很多贅肉，臉也還是呈現出一個圓圓的狀態，整體沒有一個較好的輪廓。總的來說，第一周只是一個開始，這樣的狀態是正常的！

第2周，整個人的肌肉線條開始明顯比第一周更好了，手臂給人一種很有力量的感覺，但是腰腹部還有很多的贅肉。如果一直堅持下去，相信會給人眼前一亮的！

第3周，我們可以明顯看到他的下巴出來了，沒有以前那麼的圓滑，然後胸部也開始變得堅挺，而手臂肌肉的線條更是越來越緊實，腰腹部的人魚線也已經出來了。

第4周，整個上半身已經變得沒有一點贅肉，手臂就算不用力量也讓人感覺很粗壯，胸部與腹部更是出現了八塊腹肌！

哈哈，這四周能從之前的狀態練成現在這個樣子，肯定非常辛苦吧！為了自己的好身材，付出的肯定與得到的是相對應的！

所以小編想告訴你的是，要慢慢的有計劃的開始你的減肥計畫，按照你的計畫循序漸進，在控制好飲食的情況下，還要加強鍛煉，你就會越來越積極地對待你的減肥大計哦！只要你想，就能做到！當然啦，日常的飲食也是很重要的，相信減肥的你也知道，喝水喝茶能夠促進瘦身的進度，那麼接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身茶飲吧！

刮油清腸卸油湯

很多上班族學生党都比較繁忙，此時一杯黑芝麻粉核桃黑豆粉能快速解決你的早飯問題，黑芝麻核桃粉營養健康，還能使你有一頭烏黑亮麗的頭髮，看起來更精神哦！黑豆，黑米，芝麻，更有利於青少年的發育哦！美少女們食用還有美容養顏的功效，趕緊來一杯吧！

一伯去濕茶

上班族提不起精神，老闆不看中你，學生党上課無精神，犯困，老年人膝關節疼痛，這些都是因為你們體內的濕氣！一伯祛濕茶，花茶組合，很好的解決了濕氣的問題，它們能祛濕消腫，會浮腫的女生們也可以食用，飯後喝一杯，神清氣爽，工作學習更有動力了！

一都烏龍茶

烏龍茶是中國傳統茶葉裡的佼佼者，這款黑烏龍原材料選自上等的烏龍茶葉，絕對純天然，口感十足，用作待客最好不過啦！同時，它還有減肥的功效，美少女們飯後喝一杯，不僅能緩解一天的疲憊，還能達到減脂塑形的功效哦，想要秀身材就選擇它吧！

苦瓜茶

因為它的味道所以人們很排斥苦瓜，但是所謂良藥苦口，苦瓜大有好處啊，夏季沒胃口時就可以飲用一杯苦瓜茶，它清涼解毒，美容養顏，有效地減少堆積了一夏天的油脂，不愛動的美少女們就可以靠它減脂瘦身啦！再也不用擔心夏天走不出門了哦！

大麥茶

大麥茶香飄十裡，任何人都抵擋不了它的香氣，一杯濃郁的大麥茶適合在午後品味，一家人坐在院中，想想也是件幸福的事啊！穀味就這樣劃過你的身體，這簡直是就是冬日裡的小太陽啊！除此之外，它還有利於身體健康，我都忍不住想要品嘗一番了！