巧吃肉肉也瘦身？葷素搭配，減肥不累！

你是不是很羡慕那種身材很瘦很纖細的女孩子？你是不是很羡慕那些大胃王吃得再多也沒有發胖？然而羡慕他們的你是不是還在拼了命的減肥只能吃一些菜菜葉葉？小編最近發現了一種吃肉不發胖，還能減肥的方法哦！

1.葷素搭配，科學減肥。

專家認為：只吃素菜不吃葷菜並不能減肥，只有葷素搭配，量控制得當，這樣才是健康減肥。

小編告訴你一種以葷素搭配的進食方法。一天葷、兩天素，這樣可以讓我們的營養均衡，還能避免我們減肥時造成的低血糖等病症。

2.少吃碳水化合物

很多人發胖就是因為吃了太多的碳水化合物了，這些碳水化合物會是我們的臀部、腰腹部增長過多的脂肪。然而肉類食物中含有豐富的蛋白質及脂肪，而人的身體在獲得能量的同時都是靠消耗體內脂肪和碳水化合物的，而當你突然沒有食用很多的碳水化合物之後，你的身體就會自然而然地開始消耗體內多餘的脂肪，所以這樣持續吃肉的話，就會逐漸達到減肥的目的哦！

3.慢火烹調，減少脂肪的攝入

你知道嗎？將肉在慢火中，熬煮5個小時左右的話，其中含有的有害脂肪至少會減少50%，膽固醇也會減少50%左右，這樣的話，體內的脂肪少了，而身體內所需要的蛋白質卻增加了，還能吃到香噴噴的肉肉呢！所以，要掌握科學的吃肉方法哦，不僅能滿足自己的食肉☆禁☆欲望，還能科學有效的減肥哦！

4、哪些肉肉吃著不容易胖

雞胸肉：豐富的蛋白質，可以幫助增肌，特別適合有再健身房的親親們哦。

魚肉：魚肉含有豐富的蛋白質，還有很多人體所需要的營養，一般的魚肉也是低脂的哦！但是要看怎麼煮，建議清蒸會比較適合減肥人群哦！

說了這麼多，除了肉肉之外，還有哪些零食越吃越瘦呢？想到這裡小編也是非常激動，接下來就讓小編給大家推薦一些吧！

低熱量果蔬黃秋葵片

相比與新鮮水果，水果乾的最大一個優點就是方便！而且你知道嗎？新鮮水果中含水量很足，但是如果我們體內攝入水分過多的話，身體溫度就會有所下降，這樣就會導致體溫下降，不利於燃燒脂肪，就會對我們的減肥大計造成一個反向發展！而這款綜合的水果乾組合，一份中含有11種水果，多樣化的選擇也能補充到你體內所需的營養哦！

水果蔬菜幹

越來越多的女孩子減肥面前一次又一次的低頭，不知道吃什麼可以減肥，不知道吃這個會不會讓我們長肉，小編今天推給大家的是一款怎麼吃都不會長肉的水果乾！水果乾是由收縮水分的水果加工而成的，這樣既不會增加我們體內產生過多的水分，還能夠增加我們咬肌的運動，大腦分泌的激素就會讓我們產生飽腹感！而且無糖無添加劑的配方，可謂是美容又減肥的好食材！

什錦脫水蔬菜幹

很多人都怕水果乾在加工的過程中會為我們帶來很大的熱量，而小編今天推的這款水果乾無糖無油無添加劑，即使被加工成水果乾也能保留較多的膳食纖維，含有的能量非常低，還會讓人保持較長時間的飽腹感！對我們減肥有很大的幫助喲！

低熱量零添加秋葵條

很多妹子減肥的時候都喜歡用水果來代餐，因為水果中含有很多維生素和礦物質，對我們的皮膚有很好的調節作用哦！但是一個很大的缺點就是對於一些上班族的人來說，太不方便攜帶了。小編今天找到了一款對減肥很有效果的秋葵幹！秋葵中含有一種果膠、牛乳聚糖等成分，它能加快我們腸胃的消化，還會對我們的胃產生一層保護膜呢！這麼方便又纖體的水果乾，不來買就可惜啦！

獨角獸凍幹火龍果

今天小編向和想要瘦的女孩子們推薦一款很不錯的瘦身水果，火龍果中含有很多豐富的膳食纖維，它既可以增加我們的飽腹感，又能包裹住腸胃中的食物，抑制人體對脂肪的吸收，從而可以達到減重的目的，還能很好的促進排便呢。