壓力大也會發胖！4大方法緩解激素肥胖！

你知道麼，其實當我們壓力大的時候，工作壓力、生活壓力，就會容易胖，容易暴飲暴食，還不消化。當我們遇到這種情況時，我們自然很難明白到這種饑餓只是蒙蔽了我們的雙眼。這樣導致我們的胃口會變得很大，對高鹽、高熱量的食物就會毫無抵抗力，就不是“化悲憤為力量”了，而是“化壓力為贅肉”哦！

雖然很難完全讓壓力消失，但是小編找到幾個很有效的方法，能對於降低我們的壓力激素有很大的效果哦！讓我們來看看吧！

1.運動運動運動

運動可以加快我們身體內的血液迴圈，促進我們體內脂肪的消耗。而當我們壓力大的時候，當然可以用運動來緩解我們身體的壓力，舒緩緊張的神經。男生可以嘗試做幾個俯臥撐或者仰臥起坐；女生可以做一下簡單的四肢伸展運動，這樣以每週三次，每次二十分鐘程度的話，對我們減少體內壓力激素水準有很大的幫助哦！

2.慢吃慢嘗慢消化

很多女生在分手或遇到什麼挫折之後，都喜歡用大吃大喝來麻醉自己，舒緩自己的情緒，這樣就會讓你身體內的皮質醇分泌水準明顯增高，導致身體越來越胖。所以當你感到有壓力的時候，一定要放慢你進食的速度，慢慢吃、慢慢嘗，這樣身體才會慢慢的消化，增加了飽腹感，你吃的食物的分量也會隨之減少，不要再讓你自己“化壓力為贅肉”咯！

3.別再盲目節食

雖然節食也是減肥的一種方法，但是你知道嗎?持續的節食會讓我們的身體機能水準變得非常糟糕，不僅會使大腦中血糖水準發生紊亂，自身份意志力也會變得非常薄弱。這樣就會導致你漸漸變得沒有自製力，脾氣也會變得越來越暴躁，做任何事都會不盡人意！

4.滿足一下自己的小心靈

我們都喜歡在壓力大的時候進食一些些甜的食品，而事實也是，這種適當的滿足會讓自己遇到不盡人意的情況時，避免失控！所以如果我們在壓力大的時候，掰一小塊巧克力安慰一下這麼辛苦的自己，也是很好的喲！

當然啦，除了緩解壓力，減肥也不能選擇不吃東西，也就是盲目的節食，想要不餓肚子又減肥，營養也不會流失，你需要一些營養的瘦身美味，那麼接下來就讓小編來給大家推薦一下吧！

黑芝麻核桃黑豆粉

家中長輩常說多吃黑芝麻糊頭髮會越來越黑，可是你知道黑芝麻糊除了能黑髮還有多少營養價值好物嗎？這款黑芝麻糊中不僅還有能美容養顏的黑芝麻，還有能補腦的核桃和能排毒減肥的黑豆哦！過年過節吃芝麻糊，見家長見男友，啥都不怕！

代餐粉

很多妹子減肥的時候都不吃飯，這就是節食減肥，雖然很快見效，但是它的反作用可是很大的喔！小編告訴你現在老金磨方除了一款代餐粉哦！它其中含有非常豐富的膳食纖維，讓人沒吃幾口就會產生一種飽腹感，裡面還有對烏髮好的黑芝麻和可以補腦的核桃，這樣東西對於減肥來說，簡直是再好不過了！再也用節食減肥了！

老金磨方黑芝麻核桃粉

注重養生的朋友都明白“以黑養黑”這四個字，多吃黑色食物，會減輕現代人因壓力過大、飲食不規律引起的腎虧而導致的頭髮乾枯，身體臃腫等情況。而且老金的芝麻糊中含有的原味五穀，不僅能充分補充我們每天所需要的營養，對於我們體內新陳代謝也有很大的幫助哦！

野嬌嬌粗糧餅

平時減肥吃飯怕發胖的小夥伴注意了！接下來小編要推一個好吃零負擔、健康又不怕發胖的小零食哦！這款零食中含有高粱餅、芝麻餅以及黑米餅哦~而且野嬌嬌用心挑選每一份原材料，讓人吃得放心、吃得開心！

五穀磨房紅豆薏米杏仁粉

小姐妹們週末下午聚會的話題是不是時不時就跟減肥掛上邊呢？可是你知道嗎？減肥的第一步就是祛濕哦！通常濕氣重的人偏好重口味，就喜歡吃高油高鹽的食物，這樣就會讓身體循環補償，體內濕氣越來越重！來一杯紅豆薏米杏仁粉，讓你的濕氣再也不敢來！