肚子肉多胖一圈，5大解決方式瘦一圈！

春天來了，夏天還會遠嗎？冬天長出的一圈小贅肉可是不會那麼輕易減下去的哦！想要減肥但是不想動，這個好像是不太可能的事情哦！美好的事情當然是需要付出努力的哦！所以，快來get這5個超簡單的動作！抓緊練起來吧！

1.先平躺下去，然後抬起雙腿，兩隻手抱頭，以腹腰部的力量使自己保持平衡，不停的抬起放下！

2.接著平躺著，然後雙腿併攏抬起，兩隻手臂輕輕的握住、伸直，分別一起將腿和手臂往相同的方向做卷腹的動作，以此鍛煉自身腹腰部的肌肉！

3.這算是減肥中最經典的動作吧，深蹲！大家都知道怎麼做吧，那我也就不多說了！三個字，就是幹！

4.平躺下去，兩腿和雙臂一起伸直，然後抬起一側腿，用手部碰觸腳尖，一個方向做完然後往反方向接著做。

5.接著平躺，與上一個動作不同的就是這一次雙臂和雙腿要一起帶動身體，不停的用手觸碰腳尖。

做完了一整套的減肥操，是不是覺得有一點點累呢？小腹部是不是趕腳有點酸酸的呢？這就對了，除了這些動運動方面的減肥方式，飲食也需要特別注意哦！接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

健元堂全麥燕麥餅乾

很多上班族是不是都有早飯來不及吃就去上班的情況呢？小編為你們找到了一種方便好吃又營養的一款餅乾喲！這款餅乾不僅有很多豐富的口味，而且對應每種口味都有不一樣的功效哦~核桃補腦、紅豆祛濕、芝麻黑髮等等。重要的是，這款餅乾中含有很多豐富的膳食纖維，對新陳代謝也有很大的作用哦~所以正在減肥的妹子們更加可以入手了！

健元堂全麥粗糧餅乾

有沒有人曾告訴你我很愛你~這是一首很出名的情歌把~而小編要說的是有沒有人曾告訴你有一款零食讓你很中意呢？今天小編要推的這款低卡低脂無糖的全燕麥餅乾，誇張到什麼程度呢？它還適合糖尿病人食用哦！因為它全部都是由粗糧製成的哦！重要的是，由粗糧製成的這款餅乾對我們女孩子減肥也有很大的作用呢！

食美人燕麥燒

春季脫去外衣，我們才發現又多出好多討人厭的肥肉了，又該為減肥而煩惱了！又該為吃什麼而糾結了！小編今天找的這款燕麥燒，不僅富含很多豐富的膳食纖維，而且蛋白質含量也很高，對於我們排毒去毒有很大的作用哦！並且還能幫助我們分解脂肪呢！

野嬌嬌無蔗糖玉米餅

對於正在上班或者正在上學的妹子來說，當你臨近飯點，卻還得坐在位子上做完自己手裡的任務或作業才行的時候！肚子都已經咕嚕咕嚕叫了，這個時候來片玉米餅呀！不但能讓你撐到飯點，玉米片不僅是雜糧可以促進我們新陳代謝，其中還不含糖，對於愛美的妹子們來說，當然是一款健康美味又減肥的好東西呀！

錦玟紅豆薏米全燕麥餅乾

一年之計在於春，春天的每一顆都不要偷懶哦~嘴巴饞的話就可以來試試小編今天推薦的零食了！這款零食中的紅豆薏米對於我們的身體祛濕健脾有很大的功效哦，而且身體祛濕了，減肥才可以有一個完美的效果！而這款餅乾中不僅無糖還含有豐富的雜糧成分！讓你吃再多也不怕發胖哦！！