減肥控制不住食欲怎麼辦？

發胖的根源是什麼，其實就是吃的多，控制不了從嘴裡進去的食物，怎麼能夠控制你的身材呢？所以每天注意自己吃了什麼，才是最佳的減肥之道。那麼怎麼控制食欲呢？今天小編就來跟大家淺談一下，有效控制食欲的辦法。

1、食欲來襲巧運動

研究表明，一部分的運動能夠帶來削減食欲的效果，如果你很想吃東西，不妨出去走走或者去健身房鍛煉一下哦！

2、喝點薑茶暖胃又消食欲

不知道大家喜歡不喜歡喝薑茶，小編也是很愛。薑裡面有排毒的功效，還能夠幫助你打消想要吃甜食的欲望，經常喝薑糖水還可以預防感冒哦！大家不防可以試試。

3、想吃東西，輕拍額頭

據說又一個肥胖社會年度會議”的一項發現，想要吃東西的時候，輕輕的拍打的前額，大概30秒鐘，就可以幫助你減輕食欲哦！這麼說來好像感覺很神奇的樣子。看來小編要來嘗試一下！

4、吃口香糖

吃口香糖聽說能夠減肥，不知道是不是真的，但是能夠控制食欲倒是一點兒都不假。可能是給口腔和身體一種假進食的感覺吧。午餐之後吃一塊兒口香甜，能夠有效的避免在下午茶的時間段會貪吃哦！

5、呼吸茉莉味道的香水

這個實驗課時在澳大利亞做過的，一部分人想要吃巧克力之後，給她們聞到各種氣體，竟然問到茉莉花香的味道，就容易抵抗住了巧克力的誘惑哦！

想要減肥，一定要控制住你的食欲。吃的進去的熱量低於排出的熱量，才能夠達到瘦身的目的哦！所以日常的飲食九極為關鍵了。推薦大家一些低卡的高營養瘦身美味，無添加讓你更健康哦！

天然大麥苗粉 更細更純更營養

這家五穀磨房採用的都是天然的原料，都是以養生為主，這款大麥苗粉自然也是不例外。最好的大麥嫩苗經過破壁技術提煉出，粉質超細膩，味道也是更純真，自然喝出健康好身材。

許氏醇品酵素青汁 天然嫩苗粉質細膩

青汁作為非常好的排毒代餐品，追求品質是很有必要的。這款更是精選最優質的天然嫩苗來製作，粉質超級的細膩，再加上老許的酵素粉，更是天然營養。豐富的葉綠素不僅改善健康，皮膚都變更好了。

核桃芝麻黑豆粉 營養現磨代餐

這款是由南農大研製出的代餐粉，多種食材都是科學搭配過的。再經由精細的研磨成粉，保留了豐富的營養。除了代餐外，它更有滋補的效果，自然的五穀醇香美味又健康。a

黑芝麻核桃枸杞粉 早晚代餐現磨即食

經典的八大食材，綜合而成這款營養豐富的代餐粉。所有的食材都是新鮮研磨，粉質達到了最細膩的狀態，沖水後立馬散發出濃香。除了可以沖泡飲用外，幹吃也十分美味。

黑芝麻核桃桑葚粉 五穀代餐健康滋補

除了黑芝麻與核桃這樣的主料外，這款代餐粉更是增添了桑葚等滋補的食材，養發補腎滋補身體。不僅是對頭髮好，像是睡眠、疲憊這樣的毛病更是沒問題。飲用的同時在加以運動會讓效果最佳。