如何洗澡瘦腿？沐浴也能減肥！

洗澡可能是很多人每天都要做的事情，那麼洗澡能夠減肥，是不是都是第一次聽說？其實這可不是開玩笑，只要在洗澡的時候掌握一些小技巧，用你洗澡的半個小時時間，給自己做一次美妙的瘦身sap吧！

一、沐浴噴頭減肥法

首先要把噴頭設置成水流最快和最多的檔位，在想要瘦身的地方，均勻的按摩，不斷的沖洗。比較脆弱的身體部位，需要繞行哦！臺北市大腿內側，用這個方法不僅可以幫助血液流通，還可以進行按摩，舒緩肌肉，一舉多得哦！

二、搓澡巾減肥法

大家都知道摩擦身體的部位可以幫助讓身體變熱，有一種按摩的方式也是這樣然後讓你瘦，用搓澡巾簡單的蔥銷往下搓擦，注意不要用勁過猛，以至於傷害皮膚。

三、泡澡減肥法

不知道大家知不知道，泡澡也能減肥哦！可以直接的利用水壓和福利來減肥，一邊洗澡一邊享受瘦身的樂趣，是不是很美妙？記得要在泡澡的時候，小腿左右的擺動，用雙手蔥上至下的摩擦。

說了這麼多關於洗澡的減肥法，是不是很新奇？其實日常的減肥還要關注的就是飲食了，不管是什麼方面的瘦身計畫，都需要清淡、低脂，健康的食物來輔助。那麼接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身食物吧！

紅豆薏米代餐粉 天然五穀即食沖飲

優質的紅豆加以薏米，自然就帶有濃香，精細的人工研磨後更是將香味牢牢的鎖住。含有五穀的纖維和魔芋的飽腹感，用它來作為代餐不僅很是飽腹，更是營養和美味兼顧。

紅豆薏米祛濕粉 天然沖飲排除水腫

紅豆和薏米再加上豐富的五穀，這樣的搭配除了能夠到達排除水腫的效果外，更是豐富營養健康滋補。因為排水腫的效果好，輕鬆便能達到減脂。直接沖飲便可以食用，代餐起來很便捷。

野葛根青木瓜粉 女性代餐無添加

精選的野生葛根搭配上了青木瓜，食材上都是精心挑選的天然食品，沒有添加更自然。這樣的搭配下不僅熱量很低，同時也是飽腹和美味。青木瓜的加入對女性來說更能豐滿身材。

紅豆薏仁枸杞粉 健康美味又營養

這款在經典的紅豆粉裡更是添加了枸杞等自然滋補食材，在排除水腫的同時更能補充氣血。面容憔悴還有虛胖等更是輕鬆去除，保證了零添加，也是保證了健康代餐。

芝麻核桃黑豆粉 五穀代餐營養均衡

科學的搭配下，這款芝麻黑豆粉的營養很是均衡，除了能夠滿足日常所需外更是能很好的滋補身體。好食材在精心的製作下更是散發出香濃的美味，傳統的研磨下也是更易於吸收。