他健身，一年的服裝代言費就1000萬！

說道健身大神，想必大家心中較為熟悉的就是拉紮爾了，不過還有一位和拉紮爾齊名的就是大diao哥了！在健身界，他可以說是無人不知無人不曉！幾乎每一篇盤點健身者的人文章都會出現這兩個人。而大diao哥的出名不光是身形排在全球前列，還有一個原因是大家都懂的。

如此登峰造極的身材相信不是所有人都能練出來的，所以也就造就了他的與眾不同！這樣殿堂級的身材，不僅炫酷還很有型，也為他帶來了巨大的收入，光是每年的代言費用就有1000多萬。

看著這樣的身材，你是不是也想擁有！不過，不是每個人都能達到大神的境界，但是好歹肌肉你也是可以練出來的。這世界上，只有兩種事是可以低成本高回報的，那就是讀書和健身，一個關乎你的身體，你個關乎你的靈魂！

俗話說：身體和靈魂至少要有一個在路上！而你準備好了嗎？如果你覺得健身太枯燥是一個很困難的過程，借助器材也是不錯的選擇。今天小編就推薦一些器材，讓你針對不同的部位鍛煉。

1、胸肌

胸肌鍛煉可以用臂力器。臂力器是一種可鍛煉胸肌和手臂的器材，不過主要是針對胸肌的中縫還有手臂的肌肉。臂力器使用的時候要將安全繩戴好。

如今單一的臂力棒已經不能滿足大家了，因為健身是需要循序漸進的，如果總是單一的難度，那麼對肌肉的刺激效果也會相應下降！可以4檔力量調節，滿足不同的人健身的需求。

2、手臂、背部

啞鈴是使用非常廣泛的器材，啞鈴幾乎可以鍛煉到身體的各個部位。像啞鈴彎舉可以鍛煉肱二頭肌，啞鈴提舉可以鍛煉肱三頭肌，啞鈴划船可以鍛煉背部的肌肉。

精裝的啞鈴，也不是單一的重量，自由的調節不同的難度刺激不同的部位。啞鈴的鍛煉方式很多，動作也很多，幾乎是每個健身者都離不開的器材。雙保險也會讓啞鈴使用起來更加的安全。

3、腹部

腹部的鍛煉可以用腹肌輪來刺激。相對於徒手卷腹，腹肌輪的刺激效果更明顯，簡單粗暴直接有效！腹肌輪的種類多種，但是鍛煉的方式都是差不多的。

雙輪腹肌輪，比單輪的腹肌輪會更加的穩定！PU皮的包邊，韌性更高，彈性更好，而且在使用的時候幾乎沒有噪音，非常的柔和也很平順自然，對地板沒有傷害。

精緻時尚的一個腹肌輪，外觀看起來非常的美！操作也非常的簡單。智慧刹車的系統，更加的有安全保障。最大的亮點在於自動回彈，當你推送出去的時候，可以讓你更加的省力的收回腹肌輪。

4、大腿

大腿的鍛煉其實有深蹲就可以了，深蹲被譽為力量之王！練腿的男人會更強壯，也會更加的有魅力。腿部的刺激也會促進肌肉的生長，讓身材看起來更加的完美。

深蹲的進階式杠鈴深蹲，難度更大，對腿部的刺激也更大。一般來說如果在家中鍛煉大腿，除了杠鈴還需要一個杠鈴架，這樣安全更有保障。

這款杠鈴架，除了練習深蹲，還可以鍛煉臥推動作。還有彎杆練手臂，就顯示啞鈴彎舉一樣。有了肘拖板，效果會更好。杠鈴架的高度可以自由調節，適應不同的健身人群。