順產or剖腹產 對瘦身影響竟如此之大
准媽媽生產完後，最為關心的就是如何恢復的問題了。產婦的身體恢復要講究科學的方式方法，否則不僅不能成功瘦身，還能患上各種疾病，同時對孩子的成長發育也會造成不利的影響。可是，順產和剖腹產的恢復方法可是有很大區別哦！
專家表示，由於順產（自然分娩）是一種生理過程，剖腹產則是醫學過程，所以就產後康復而言，自然分娩的產婦和剖腹產的產婦兩者的康復方法也是不同的。
【自然分娩與剖腹分娩康復有區別】
區別1 ：飲食調理
自然分娩的產婦，產後即可進食易消化的飲食，適量飲水，產後4-6小時內應解小便。
*推薦理由：好孩子保溫親子杯既是水杯，也是寶寶另一個保溫奶瓶。平時可直接開瓶飲水，瓶口與奶瓶通配，將來直接將瓶蓋更換成奶嘴，就能給寶寶飲用溫牛奶了。
剖腹產的產婦，6小時後可進食免奶免糖半流食。飲食要營養合理、平衡、食譜要廣，蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質，在食譜中應占適當比例。
*推薦理由：惠氏啟韻孕產婦配方調製乳粉採用親和人體配方，含優質蛋白、DHA、菊粉、鐵元素等，可滿足孕哺期媽媽的營養需求。同時它的低脂配方，脂肪含量僅相當於一杯低脂牛奶，有助合理控制體重。
區別2 ：產後養護
自然分娩的產婦，指導其採用舒適體位，產後6-8小時即可下床活動。有側切的產婦，坐時儘量坐側切椅，避免壓迫傷口，休息時取平臥位或側臥位，避免惡露污染傷口。
*推薦理由：開麗孕婦產褥墊。表層採用親膚棉柔無紡布，觸感輕柔，透濕防潮。中層優質樹脂層能迅速吸收惡露，防止回滲。底層防水流延膜防滑、防滲漏，牢固耐用。它能讓新媽媽擺脫因惡露造成的潮濕、悶熱環境，避免瘙癢、炎症等諸多不適，對產後護理十分重要。
剖腹產的產婦，術後6小時採取去枕平臥位，6小時後可採取半臥位或側臥位，24小時拔尿管後需下床活動，適當活動可促進腸蠕動，利於子宮的復舊，儘早恢復體形。
小提示：產後下床走動應穿著舒適、防滑、柔軟的月子鞋，這樣能避免將來留下腳後跟痛的毛病，也能防止新媽媽因身體虛弱而滑到。
*推薦理由：這款月子鞋前部採用圓頭設計，空間更大，使腳趾更舒適。後部包跟設計密封性好，走路時不帶風不透風。橡膠耐磨花紋底，柔韌度、耐磨性好，穿著不累腳。
區別3： 產後避孕
自然分娩的產婦可在產後三個月後，於月經乾淨後3-7天到醫院放置宮內環。
剖腹產的產婦，需要靜養一段時間，可於產後6個月後到醫院放置宮內環。
小提示：產後陰☆禁☆道會產生一系列變化，比如顏色加深，彈性變松等，然而更嚴重的是，產後新媽媽的私處更易感染，更脆弱，更需要好好護理。只有私處護理及恢復得當，才能安心到醫院放置宮內環。
*推薦理由：全棉時代私處護理柔巾選用優質美棉，天然舒適，柔韌耐用。獨立包裝方便攜帶，使用也更便捷。
【自然分娩產後恢復方法】
正常分娩：
在產後24小時即可開始做練習。
1、腿部滑動練習：仰臥，一側腿平放在床上，在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節，腳向身體滑近。滑動的距離和程度要視情況而定，不要有疼痛和不適。換另一側腿做同樣動作。如此重複3-4次為一組，每天做2-3組，在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數，最後達到每組12次。3周後如體力許可可以改為舉單側腿。
小提示：媽媽在做產後恢復運動時會大量出汗，且皮膚會與衣服產生較多摩擦，然而面臨哺育的媽媽們這時需要著重呵護乳☆禁☆房，所以穿上舒適的哺乳內衣，既能起到承托、保護胸部的作用，又能方便餵奶，一舉兩得。
*推薦理由：威爾貝魯彩棉前開扣無鋼圈文胸可有效承托媽媽乳☆禁☆房，舒適無鋼圈設計，不壓迫乳腺促進血液迴圈。全棉材質細膩柔軟，讓穿著更舒適健康。
2、仰臥挺背練習：仰臥，先吸氣，然後在呼氣的同時收緊背部肌肉，使上背部稍抬離床面，注意保持腰部不離開床面，堅持數秒鐘，放鬆，重複。開始時每組3-4次，每天2-3組，在體力逐步恢復的同時增加重複次數，最後達到每組12次。
小提示：運動期間除了要穿著舒適的內衣，還要選擇一款柔軟舒適、吸濕排汗的月子服，也方便媽媽哺乳。
*推薦理由：這款純棉月子服不起球、不掉色、不縮水，讓媽媽穿著更舒適。衣服款式多樣，哺乳口樣式共三種，下裝長褲也有托腹及不托腹多扣眼兩種，媽媽們可根據自身情況隨意選擇。
剖腹產：
產後6小時內：術後回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥。同時將腹部放置沙袋，在術後6小時內應當禁食。
1、產後第一天：產婦產後平臥6小時以後就可以枕枕頭了，這時最好採用側臥位，可以將被子或毯子墊在背後，使身體和床形成20-30度角;麻藥勁兒過了以後，大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛，這時讓醫生開些處方藥，或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯，如蘿蔔湯等，同時要儘早活動。
*推薦理由：威爾貝魯彩棉孕婦枕不僅適用於孕期，產後也能很好的保護新媽媽的腰腹部。它的立體松彈能給媽媽們提供舒適倚靠。可拆卸小枕頭小巧耐壓，可以墊著腳部以緩解腿部壓力。枕墊柔軟親膚、溫柔有度，能給寶寶營造360°安全倚靠，在將來寶寶學坐時同樣可以使用。
2、產後第一周：要大量飲水，及時排便，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等，然後依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等。
3、分娩後兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西，可以嘗試走樓梯，一天之中上、下一層樓足夠了。
小提示：在產後的頭兩三個星期不要自己開車，可以做一些運動骨盆的體操。
*推薦理由：幫助收緊疏鬆的骨盆，也可以輔助使用骨盆矯正帶。嬌之蘭諾產後骨盆矯正帶可暫時替代韌帶的作用，防止骨盆歪斜，幫助新媽媽儘早恢復曼妙身材。
四、產後子宮快速恢復有妙招
1、及時排尿。
產後，醫生常常會囑咐新媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。
小提示：產後準備一些一次性內褲，蹭到產婦排出的一些髒東西也無需洗滌，衛生又省事。
*推薦理由：開麗孕產婦一次性純棉內褲舒適透氣，穿著貼身不悶熱。它的延伸性也很好，穿著不勒腰，適合多數媽媽身材。每一條內褲都是獨立包裝，方便衛生。
2、產褥期別“賴床”。
老人都講究分娩後要臥床，怕受涼。不過，產後6-8小時，新媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”，第二天儘量下床活動，這樣有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。
*推薦理由：坐月子期間下床活動要避免受風著涼。這款珊瑚絨護肩背心手感順滑，質地輕盈，披在肩上能輕鬆鎖住熱量。
3、儘早母乳餵養。
對孕媽們來說，哺乳刺激刺激乳☆禁☆頭能幫助子宮收縮。因此，不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有餵奶的新媽媽，也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式，刺激乳☆禁☆頭。
*推薦理由：全棉時代水洗紗布面巾，親膚細膩，天然健康。面巾經過水洗工藝處理，觸感更柔軟，吸水更迅速，用它擦拭乳☆禁☆房，也不會劃傷媽媽皮膚。
來源： 嬰童CEO智庫 ，本文已獲得授權
凡本號注明“來源：XXX（非本號），本文已獲得授權”的所有作品，版權為原作者所有，我方已獲原作者授權，有權轉載使用的其作品，請勿轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。違反上述聲明者，原作者方有權追究其相關法律責任。
有關版權及相關問題請聯繫旺旺：育兒大小事