生怕寶寶生病，穿得越多越好嗎？

最近多變，早晚溫差較大，已進入呼吸道疾病高發季節。媽媽們最關心的是如何照料寶寶才不容易感冒、發燒。

這個時候無論是家中老人還是爸爸媽媽們對寶寶穿衣問題尤為重視。然而，是穿得越多越好嗎？很多長輩都步入了誤區。

有個笑話是這麼說的，倆幼稚園小朋友交流為啥自己穿衣服穿這麼厚，其中一個寶寶說：“有種冷，叫媽媽覺得你冷！”

其實穿得過多或者過少，寶寶都有可能受涼或捂得太熱而導致生病。正因為這個問題很受重視，所以網路上關於寶寶的穿衣原則簡直五花八門，其中不乏魚目混珠者。

現在我結合臨床，為媽媽們總結一下寶寶穿衣的基本原則與經驗。

給寶寶穿衣的總體原則是“隨機應變，不能一成不變”。媽媽們要根據氣溫的變化來給寶寶增減衣服。判斷寶寶穿衣是否合適的標準：小手溫暖，手心及背部無汗為宜。

而調整寶寶穿衣時需注意以下幾點：

● 因生長發育的需要，寶寶的基礎代謝較成人高，因此很多寶寶很“怕熱”。與成人比較，一般學齡前兒童穿衣數量基本可以和大人一樣，而小嬰兒則比大人多穿一件即可。

● 最近晝夜溫差大，早上氣溫較低，應給寶寶多加件薄外套或背心保護好背部及腹部以免受涼。

中午及下午氣溫逐漸升高，寶寶活動增多，在出汗前需給寶寶減少衣服，出汗較多時注意給寶寶擦汗或使用吸汗巾，大孩子多喝溫開水，補充丟失的水分。

● 午睡和夜間睡眠時，穿衣、蓋被也非常重要。睡覺時建議穿稍薄的透氣內衣褲睡覺。

很多寶寶睡前都有吃奶的習慣，入睡的頭1-2小時，寶寶的部分能量用於消化奶液，因食物的熱力作用產生熱能，導致寶寶出汗較多，此時媽媽們要觀察寶寶的出汗情況，來調整被子的厚度，及時更換枕巾。

最近杭州一位元醫生媽媽根據自己養育孩子的情況，製作了一個穿衣公式。雖然這個公式不完全科學，沒有考慮到一些因素。

如衣物疊加的保暖作用、室內外有無風的情況和人體散熱能力的差異性，但結合給寶寶穿衣“隨機應變，不能一成不變”的原則，是可以適當參考的。

“穿衣公式”：當天氣溫+衣服增加的溫度=穿衣舒適溫度26℃。

（厚羽絨服9℃，薄款羽絨服6℃，稍厚彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓絨衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃。）

總體而言，媽媽們要留意每天的天氣預報及實際天氣變化，做出適當的調整，這樣可以大大降低寶寶受涼或因衣服穿太多反而感冒的幾率。

此外，在春夏交際、呼吸道疾病高發的季節，除了注意穿衣外，還需給寶寶多喝水，注意手衛生，避免到人群密集的公共場所。如果家人有“感冒”症狀，儘量與其隔離，以免交叉感染。

作者介紹：施婷婷主治醫師·兒內科，廣州市婦女兒童醫療中心，擅長小兒呼吸道感染，腹瀉病等兒童常見病及兒童營養保健等問題。

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