姨媽期間做好這4點，變漂亮其實很簡單！

很多女生覺得例假是件痛苦的時期，雖然這期間有些難受、疼痛，但是經期也是有很大的好處的。

例假期間會排出體內的廢物和毒素，有利於身體的新陳代謝。而且啊，經期的時候好好護膚，效果可以翻倍哦！

◆◇ ◆◇ 經前1~3天

變美技巧：皮膚清潔與合理飲食雙管齊下

經前這段時間要預防因為油脂堆積而造成的爆痘。特別是油性肌膚的MM們，建議在生理期前一周加強對肌膚的清潔，用含弱酸性的洗面乳仔細清潔。

飲食上要多補充維生素，注意鹽分的合理攝取以免身體腫脹，可以根據自己體質喝一些花茶調養身心，記得作息規律。

【推薦理由】： 一款性價比的含氨基酸潔面乳，無S潔面膏！！易沖洗，不殘留，不滑膩，清除污垢及殘妝，保持肌膚爽潔柔滑。含保濕複合因數，洗後肌膚柔滑不緊繃。

【推薦理由】： 無泡型, 性質溫和,清潔皮膚。富含多種營養精華，潤膚，保持皮膚的天然酸性平衡，讓嬌柔肌膚呈現於外表，令皮膚更清新爽潔。

◆◇ ◆◇ 經期1~2天

變美技巧：正確按摩

在例假期間，很多女生都會有腰酸背痛的感覺，然後會自己捶腰打背來緩解，這其實是不對的。這些動作會使盆腔震動而刺激經血，而例假期間抵抗力下降，會增加婦科病的感染率。

正確的方式應該是避開後背下方和子宮周圍，輕柔舒緩地按摩其他部分，用來放鬆肌肉緩解痛經。

另外在洗澡的時候，可以搭配精油，以指腹由內側環繞乳☆禁☆房做環狀按摩，會有緩解乳☆禁☆房脹痛，豐胸的作用哦。

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◆◇ ◆◇ 經期3~5天

變美技巧：消除眼袋和黑眼圈，多補水

例假期內，體內的血液迴圈不夠順暢，很容易造成眼周的腫脹，眼袋和黑眼圈就冒出來了。建議配合眼霜塗抹在眼周細紋處，用畫圈的方式輕柔按摩促進吸收，緩解眼袋和黑眼圈。

而且這一時期毛囊分泌旺盛，很容易堵塞毛孔。所以生理期建議不要化妝，加強面部清潔，多喝水來幫助身體排廢。

【推薦理由】： 含蜂膠、人參提取液、角鯊烷等成分，舒緩眼部乾燥肌膚，滋潤眼部肌膚，使其富有彈性，補充水分舒緩乾燥。迅速滲入肌膚，延緩眼角皺紋形成，預防和減弱眼袋、黑眼圈，並提亮眼周膚色，讓雙眼更有神采

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◆◇ ◆◇ 經後一周

變美技巧：燃脂和護膚的黃金時段

經過例假的排廢，經期後可是身體的“黃金時段”，這個時候很適合燃脂和護膚。建議在經期最後2天做瑜伽和簡單拉伸小動作。經期結束後逐漸加強運動強度，慢跑、快走都是很不錯的選擇。

各種美白麵膜、補水面膜、保濕精華等護膚產品的美白去黃效果會比其他時段吸收快，效果也更加顯著。

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