駝背含胸頭前伸，一招助你提升氣質

寶寶們知道嗎，含胸駝背簡直是體態殺手，不僅影響氣質還影響身高。即使你有天使面容也會減分！F醬今天教大家一個動作，堅持鍛煉就能矯正駝背，讓體態別致優雅，同時還能增高！

這個動作的名稱叫“Well Angel”。具體做法是：找一面牆，身體往後靠，將手臂向兩側展開，上臂與前臂呈90度，將小臂緊貼牆面。後續試著將手臂向上推，保持肩部放鬆。

動作的要領是肩和肘盡可能貼牆，動作要慢並且能儘量堅持到極限。練熟了可以把腳跟貼牆大腿收緊，慢慢提高手臂的高度。

每天需要做3-4次，寶寶們可以每坐一個小時起來練三分鐘。堅持鍛煉，不僅能修煉氣質，還能改善手臂線條。

除了形體訓練，寶寶們也可以通過提升衣品來凸顯氣質。

Part1. 蕾絲荷葉氣質up

推薦單品：蕾絲、荷葉邊、薄紗等元素都是增加氣質的重要元素。隨便選擇一種元素，都能讓你盡顯優雅。這件荷葉邊的單品，顏色很小清新，版型非常周正，搭一條純色的半身裙，盡顯高貴典雅氣質。

推薦單品：蕾絲單品一直是優雅女人的代名詞，相信沒有寶寶不喜歡蕾絲製品。蕾絲複雜的工藝，就註定了其高貴的品質。這件衣服以質感的鉤花營造出圖案，柔美依舊。它更像是一劑良藥，即便你與風情不沾邊，它都能讓你的女人味飆升。

Part2.性☆禁☆感知性襯衫裙

推薦單品：襯衫裙是非常簡約的一件單品，所以質感很重要。襯衫裙營造的是一種清新自然的美，所以千萬不要選擇一些花裡胡哨的顏色和設計，簡單清爽的顏色就能夠讓你從人群中脫穎而出。

推薦單品：襯衫的率性加裙裝的柔美等於百變襯衫裙。一件襯衫裙能給到女人幻想的一切氣質：帥氣、優雅、文藝、性☆禁☆感等等。百搭又時髦的襯衫裙，比襯衫多了一絲女性魅力，比連衣裙多了幾分文藝氣息。搭配小白鞋即可盡顯時尚。

Part3.俏美靈動吊帶裙

推薦單品：吊帶裙疊穿的搭配方法少了些性☆禁☆感，多了些優雅。圓領和小高領的長袖T恤是吊帶裙的好搭檔，這樣的款式能讓人看起來非常有氣質，而且時尚感十足。脖子上搭一條亮眼的項鍊或頸圈也是一個很好的選擇，優雅的同時多了一些個性。

推薦單品：吊帶裙是優雅的女人味，微性☆禁☆感卻不俗氣。除了搭配純色T恤外，寶寶們也可以嘗試搭配襯衫做內搭。成熟幹練的襯衫搭配一件性☆禁☆感的吊帶裙，幹練和柔美相遇，撞出來的是優雅與風情的美。

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