遵循三大要素，寶寶補鈣發育快

給寶寶補鈣是爸爸媽媽非常重視的問題，由於寶寶的生長發育速度較快，無法從食物中得到充足的鈣質，所以需要適當補充鈣劑，那麼挑選的時候應該遵循哪些原則呢？

寶寶補鈣，不僅對於醫生已是“老生常談”，對於家長來說也是“耳熟能詳”，因為父母都知道嬰兒正處於生長發育最旺盛的時期，僅僅靠母乳和普通嬰兒食譜中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要。但如何給寶寶選好鈣也是一門科學，教你學會選好鈣，給寶寶補鈣就是小case了。

寶寶補鈣，父母在挑選鈣製劑時，需要注意安全性、高效性和針對性三個要素，這樣才能慧眼識“好鈣”。

安全性 關鍵字：慎選鈣源 OTC國藥准字 添加劑少

挑選鈣劑時，應注意鈣源的選擇，礦石加工提純的精製碳酸鈣安全性較高，而從動物或海洋生物中提取的鈣，則有可能因為周圍環境污染而積蓄了鉛、汞等有毒物質。鈣劑的認證標準也很重要，在選國產鈣劑時要選國藥准字(CFDA)認證的，而進口鈣則要選通過食品藥品管理局檢測(FDA)認證的。對於嬰幼兒來說，選擇輔料添加少的鈣劑有利於寶寶發育，因此建議給嬰幼兒挑選不含香精、色素、防腐劑等添加劑成分的鈣。

高效性 關鍵字：鈣含量足 VD促吸收

補鈣產品的效果好不好，與產品的鈣含量和是否添加維生素D有很大關係。選購時，請注意鈣劑產品外包裝上的元素鈣含量“相當於鈣元素xx毫克”，鈣需求量大的嬰幼兒人群應選擇含鈣量高的產品。此外，添加維生素D的鈣劑可促進寶寶體內的鈣吸收，已經是大家的共識了。維生素D被稱為“陽光維生素”。在它的參與下，鈣吸收率能到平時的兩倍。所以，鈣劑是否含有維生素D，也是媽媽在挑選鈣劑時需要考慮的因素之一。

針對性 關鍵字： 淡奶口味 無添加劑淡奶味是首選。

實驗證實，出生第2天的嬰兒就有味覺能力，1個月以內能辨別香、甜、檸檬汁等不同味道。4-5個月的嬰兒對食物的微小改變已很敏感。6個月到1歲期間，嬰兒在這一階段味覺發展最靈敏。所以，當嬰幼兒的味蕾正處在快速發育階段時，味蕾細胞很嬌嫩，要特別注意給寶寶補鈣不要傷味蕾。寶寶出生後第一個出現的味道通常是母乳，母乳是寶寶這時期的主要食物，奶味是最適合他們的味道。家長選擇鈣片的時候儘量選擇口味接近母乳的淡奶味產品，從而避免對寶寶味蕾產生過多的刺激。

給寶寶補鈣不注意易造成便秘

鈣本身屬於吸收率較低的礦物元素，補鈣過量且方法不得當，很容易引起寶寶便秘及其併發的厭食、噁心、消化不良等，都會蜂擁而至。

補鈣寶寶為什麼會便秘?

雖然鈣吸收率較低，寶寶本身也具有一定的排鈣能力，那為什麼補鈣寶寶仍會出現秘密呢?這是因為，進人體內的鈣元素非常容易與腸道的食物殘渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪等結合。形成不溶解的較硬的物質，使寶寶難以排出，造成便秘。

與草酸蔬菜同食

有些蔬菜，例如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、菱白、毛豆等，其所含有的草酸鹽很容易和寶寶體內尚未消化的鈣元素相結合並形成草酸鈣，會影響到寶寶對鈣元素的吸收，從而引起寶寶便秘的現象。

與油脂類食物同食

給寶寶補充鈣劑一定注意不能與油脂類食物同食。因為脂肪進食過多時，消化後產生的游離脂肪酸容易與鈣結合，使鈣的吸收減少。尚未吸收的鈣進入排泄物，就會引起寶寶便秘。

與纖維類食物同食

粗糧等膳食纖維攝入過多時，其中的植物纖維成分與鈣結合也會降低鈣的吸收，造成鈣沉澱，引發寶寶便秘。

與牛奶等食物混合

有的爸媽喜歡把鈣片碾碎後混在牛奶或食物裡喂寶寶，這種做法極不科學。對於混在食物中的鈣片，寶寶最多只能吸收20%，其餘的鈣經過消化後會排出體外。而且，奶和鈣很容易結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，奶也不容易被消化，自然很容易造成寶寶便秘。