據說寶寶失眠 改善睡眠環境可緩解

寶寶晚上睡不好覺，老是失眠易醒，做父母的都很著急，不知道寶寶晚上失眠怎麼辦好，嚴重者不僅無法解決寶寶的睡眠問題，連自己也患上了失眠、焦慮等心理疾病。專家表示，此時如想讓寶寶睡個安穩覺，必須先要找到寶寶失眠易醒的原因，找到原因，自然就有防治方法了。那麼，到底寶寶晚上失眠是什麼原因引起的呢?

總的來說，寶寶晚上失眠的原因有以下幾種：

1.夜間哭鬧：對於寶寶晚上失眠是什麼原因引起的問題，有些寶寶可能會因為肚子餓、身體不舒服(例如腹脹、腸絞痛或其他疾病)、發燒、尿布濕了、感覺太熱或太冷等原因引起夜哭，從而造成失眠。

夜間總是醒來哭鬧會嚴重影響寶寶的睡眠品質，導致睡不安穩、失眠，爸爸媽媽們要及時解決寶寶哭鬧的原因，使其能夠睡得香甜。

2.睡眠習慣：要說寶寶晚上失眠是什麼原因引起的，沒有形成固定的睡眠習慣應該是在日常生活中比較常見的原因之一。

3.夜間流汗：寶寶的衣服穿得太多太緊、棉被太厚，或是屋內的空氣不流通，再加上寶寶的皮膚散熱較快，很容易流汗，因而睡不好、容易在夜間醒來哭鬧。

4.白天過度刺激：例如運動量過多、生活作息改變、給予過度的興奮刺激，都會導致夜裡驚醒，進而造成寶寶晚上失眠。

5.心理因素：就寶寶晚上失眠是什麼原因引起的問題，我們從心理的角度來看，寶寶看不到爸爸媽媽時的“分離焦慮”，或者單純想找人陪伴等因素也有可能會造成寶寶在夜間不睡覺。

6.不恰當的育嬰習慣：例如媽媽在夜間頻繁檢查寶寶是否尿濕和更換尿布，以及抱著寶寶入睡、擔心寶寶肚子餓而抱起來喝奶等等，這些都會導致嬰兒夜間睡眠蘇醒頻率增加，使睡眠品質因而出現下降。

寶寶失眠吃什麼好?

既然寶寶長身體時要喝牛奶，媽媽們就不如在牛奶裡做文章。專家指出，牛奶中含有一種叫做α乳白蛋白的物質，其可以促進色氨酸和松果體素的合成，能夠調節大腦神經、改善睡眠。更重要的是，α乳白蛋白本來就是牛奶中的天然蛋白，綠色健康，與現在的人工化學合成添加物大大不同，被科學家稱為“天然舒睡因數”。

根據相關研究表明，在睡覺之前飲用一杯加糖的熱牛奶，能夠增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素，所以具有鎮定安神的作用，無一例外，睡前喝奶也能夠促使寶寶安穩入睡。

如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安、夜寐不甯，媽媽們可以煎一種特殊的湯給他們喝。將象牙絲、白芍、石決明、麥芽、蜜棗、瘦肉同時放入鍋內，再加適量清水煲一個半小時。煎成一碗，分兩次給寶寶喝，可起到改善睡眠的作用。

總之，寶寶失眠絕對不能利用藥物進行治療，孩子太小是不能承受藥物作用的。僅僅通過睡眠環境的改善和飲食方面的調理應該就可以達到改善寶寶睡眠的目的。