順產不痛苦，這招絕對管用！（孕媽必看）

大家都覺得順產好，那麼大家知道在孕期裡多做些什麼能幫助以後順產呢？只要多運動就可以麼？怎麼算多運動呢，還有其他的方式麼？

說實話，生產時的疼痛雖然不會痛的死去活來，但也需要媽媽們去忍受。為了讓准媽媽少受點痛苦，增加順產的機會，准媽媽不妨可以試試下面的建議，幫助你順利地度過分娩。

補鋅有助於順產

很多准媽媽不瞭解鋅有一個更為重要的作用，那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。換句話說，孕婦每天攝取的鋅越多，其順產的機會越大，反之，准媽媽剖宮產或借助產鉗的機會就會增加。

覆盆子茶也是幫助孕婦順產的利器。

覆盆子茶的主要成分是覆盆子的葉子，其營養豐富，深受人們喜歡。據專家介紹，覆盆子葉能夠保持腸胃通暢，呼吸道以及心血管健康，緩解痙攣症狀等功效。通常應用于治療孕婦早晨嘔吐，預防流產，縮短產程，減輕疼痛等。一般在孕早期人們就可以食用覆盆子茶，用來調整子宮肌肉的鬆緊度，增加骨盆的力量，以幫助分娩順利。而且還含有滋補強身，調節體質的類黃堿素，食用，產後也可以繼續飲用覆盆子茶，幫助子宮恢復並促進乳汁分泌，是罕見能促進乳汁分泌的花草茶之一。

如果說覆盆子茶是在開指之後加快產程，那麼會陰按摩油則是用來增加產道肌肉彈性，以達到減少撕裂和側切的概率。

對於臨產的孕媽來說，適當的飲用覆盆子茶對馬上待產的新媽來說是非常不錯的方式。