孕期如何控制體重？

雖然說，孕期的時候要好好的補充營養。但是孕媽媽很可能就因為這個心態，而吃成了個大胖子，這樣可不好。

孕婦過於肥胖對於胎兒和自身都不太好。孕婦減肥又講究，可不能節食哦。下面我們就來看看，孕婦太胖怎麼減肥?

問題一、體重增長過多時，如何減肥?

懷孕期間就別再想減肥的事兒了。你能做的，只是控制好體重的增長，而絕不能以任何形式減肥，包括少吃和多做運動消耗。少吃有可能造成營養不全面，而過量運動則有早產危險。懷孕的前三個月因為沒有妊娠反應而胃口極好，因此很多孕婦會覺得自己懷孕了就不需再克制飲食了，所以三個月內居然暴長3公斤，而一般來說這一階段的體重是應該沒有明顯增加的。在之後的孕期中，應該制定了嚴格的營養飲食計畫，保證蛋白質、維生素和礦物質的營養攝取，儘量減少熱量的增加，比如烹飪牛肉時，清燉牛肉與放了糖和醬油的紅燒牛肉相比，即使補充給孕婦的鐵、蛋白質等營養含量一樣，但清燉牛肉的卡路里卻少了很多。

問題二、為了控制孕期體重，可以用營養補充劑來增加營養攝取，而減少吃一些食物嗎?

當然不可以。從食物中吸收自然的營養元素是最健康的，也是最易被人體吸收的，除非從食物中無法吸取到足夠營養，才能進行人工干預。

所以說，孕婦太胖怎麼減肥這一點要知道，畢竟孕婦的健康是關係到母嬰的安全，絕對不能任意減肥。