防止出現妊娠紋的7個策略

懷孕是上天的恩賜，但是，我們要誠實的對待，好身材可能再也回不來的事實。懷孕9個月，你有了寬寬的胯部、下垂的臀部、乳☆禁☆房，你可能還會有妊娠紋。因為據統計90%的孕婦都會有妊娠紋，不在肚子上，就在別的地方。

如果寶媽們恰巧擔心這個，今天這篇文章就是給你的。這裡有7個策略，教你避免出現妊娠紋。

1、保證體內水分

懷孕之後，身體所需的營養，其實都是優先考慮寶寶的，補充足夠的水很關鍵。皮膚要彈性，保持體內水分很重要。盡可能不要碰含有咖啡因類的飲料，容易讓身體脫水。

2、慢慢增重

增重太快，不會讓皮膚有足夠的膠原蛋白和彈性蛋白，去支撐這樣的成長。皮膚沒有纖維，結締組織就容易出現疤痕。醫生會建議，體重慢慢上升，讓身體有足夠的時間去適應寶寶的成長。

3、椰子油

椰子油是非常不錯的護膚品，身體的任何一個地方都可以用。它能鎖住肌膚表層的水分，防止自由基的破壞。當你洗完澡，塗上椰子油，能幫你保持皮膚潤潤的狀態，對了，除了肚子以外，大腿內側和乳☆禁☆房這幾個容易長出妊辰紋的地方也要塗喲。

4、維他命C

多吃水果，裡頭含有的Vc對於孕婦來講是必須。Vc會促進身體裡生產新細胞，也能保護現有的細胞不受自由基的危害。新生細胞越多，皮膚也越有彈性，有妊娠紋的概率就會降低。

5、鋅

皮膚需要充足的膠原蛋白，來保持健康和防止妊娠紋。而鋅這種重要的礦物質，就能讓皮膚產生更多的膠原蛋白，也是很好的抗氧化劑。在扁豆、黃豆、葡萄乾和瘦肉裡頭都有鋅，注意攝入即可。

6、膠質

膠質食物也有助於皮膚中產生更多的膠原蛋白，這點不需要在贅述。

7、身體循環

孕婦適量的運動，也是能夠防止妊娠紋的。它是一種提高身體內迴圈的簡易辦法，也能很好的控制孕婦的體重，不容易增重過快。我自己也很喜歡做些按摩，這樣也會讓身體循環加快。