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防止出現妊娠紋的7個策略

懷孕是上天的恩賜,但是,我們要誠實的對待,好身材可能再也回不來的事實。懷孕9個月,你有了寬寬的胯部、下垂的臀部、乳☆禁☆房,你可能還會有妊娠紋。因為據統計90%的孕婦都會有妊娠紋,不在肚子上,就在別的地方。

如果寶媽們恰巧擔心這個,今天這篇文章就是給你的。這裡有7個策略,教你避免出現妊娠紋。

1、保證體內水分

懷孕之後,身體所需的營養,其實都是優先考慮寶寶的,補充足夠的水很關鍵。皮膚要彈性,保持體內水分很重要。盡可能不要碰含有咖啡因類的飲料,容易讓身體脫水。

2、慢慢增重

增重太快,不會讓皮膚有足夠的膠原蛋白和彈性蛋白,去支撐這樣的成長。皮膚沒有纖維,結締組織就容易出現疤痕。醫生會建議,體重慢慢上升,讓身體有足夠的時間去適應寶寶的成長。

3、椰子油

椰子油是非常不錯的護膚品,身體的任何一個地方都可以用。它能鎖住肌膚表層的水分,防止自由基的破壞。當你洗完澡,塗上椰子油,能幫你保持皮膚潤潤的狀態,對了,除了肚子以外,大腿內側和乳☆禁☆房這幾個容易長出妊辰紋的地方也要塗喲。

4、維他命C

多吃水果,裡頭含有的Vc對於孕婦來講是必須。Vc會促進身體裡生產新細胞,也能保護現有的細胞不受自由基的危害。新生細胞越多,皮膚也越有彈性,有妊娠紋的概率就會降低。

5、鋅

皮膚需要充足的膠原蛋白,來保持健康和防止妊娠紋。而鋅這種重要的礦物質,就能讓皮膚產生更多的膠原蛋白,也是很好的抗氧化劑。在扁豆、黃豆、葡萄乾和瘦肉裡頭都有鋅,注意攝入即可。

6、膠質

膠質食物也有助於皮膚中產生更多的膠原蛋白,這點不需要在贅述。

7、身體循環

孕婦適量的運動,也是能夠防止妊娠紋的。它是一種提高身體內迴圈的簡易辦法,也能很好的控制孕婦的體重,不容易增重過快。我自己也很喜歡做些按摩,這樣也會讓身體循環加快。