穿高跟鞋這樣走路，腳不痛還能瘦身

高跟鞋可是每位女士的最愛啊，但你有想過嗎？穿高跟鞋也可以助你瘦身哦！你可能在上班、上學的途中不會完全沒有任何走路的機會，請每天最少花10分鐘的時間、意識肩胛骨的使用，以正確的姿勢持續走路運動吧！只要一周的時間馬上就能看到身體的顯著變化！

★基本站姿

穿高跟鞋時身體重心會不自覺往前傾，因此需要透過腹肌的力量挺直上半身。穿著高跟鞋靠牆站立時，背部與牆壁的間隙也要能放入一個手掌半，同時別忘了緊縮肩胛骨。膝蓋朝向正前方，膝蓋偏移形成螃蟹腳。

☞膝蓋朝向正面，由股關節開始往前踏出

膝蓋與趾尖朝向相同方向，大腿內側肌肉收縮，宛如走在直線上移動腳步。

☞腹肌用力挺直上半身，將重心放在足弓

腳尖著地時稍微朝外，不習慣的人重心可能會偏移，請多加注意。此時，由於重心前移，請記得隨時運用腹肌的力量，來維持上半身平衡。

☞後腳如同按壓地面般抬起，重心移至前腳

後腳抬起時，大拇趾與食趾用力，此時膝蓋自然就會伸直不彎曲。視線看正前方，不要低頭，運用頸部後方的肌肉讓下巴抬起、支撐頭部。

膝蓋伸直，可讓臀形飽滿，擁有迷人的背影。

膝蓋彎曲，臀部容易下垂，影響全身體態。

抬頭不讓視線下移，此時，請運用頸部後方的肌肉讓下巴抬起、支撐頭部。

跟鞋的著地方法也略有不同，不過鞋底不被看見的移動模式仍是不變的原則。雖然僅10分鐘的時間，但一定要注意走路時候的姿勢。而且選高跟鞋也要選適合自己的哦，小雯給各位小仙女們推薦幾款好看女神的鞋子~

這款單鞋根據人體工程學設計打造，細嫩的觸感讓你無論走多久，也不會感覺累腳。珍珠的設計高檔奢華，透氣舒適，鞋子精細做工，能讓你更性☆禁☆感，更迷人，更高挑，更時尚，更自然。

2017春夏OL新款百搭單鞋，知名設計師傾力研發，純手工打造，突出女人獨特的優雅氣質。四季必備單品，喜好簡約時尚。 如果你是在office上班的白領，或是簡約時尚主義者... 這款鞋子就找對主人了，也許你就是傳說中的灰姑娘。

這款鞋子半圓頭的設計，穿起來舒服不擠腳。人體工程學的設計，跟貼合你的腳型，讓你的腳趾受力均勻，長時間行走不勞累。鞋面精選優質面料，質地好，透氣性好，時尚又不失舒適。

好萊塢女星御用高跟鞋！水鑽鑲嵌，精緻牢固不易脫落！精緻做工，簡約裁剪，人性化跟高設計，高品質防滑耐磨大底！高檔次，低價格，不僅要美麗，更要舒適，穿起來超級女神的~~~怎麼搭配衣服都很有氣質很有韻味。

這款鞋子時尚復古的方頭設計，粗跟穩固舒適，材料柔軟不磨腳。是今年最流行的方跟粗跟瑪麗珍鞋，上腳立馬拉長腿線。而且跟的高度也剛剛好，這種高度的鞋子穿多久都是不會累的哦~~~

這款是綁帶高跟鞋。穿起來超級女神氣質的！！！鞋子設計合理，雖然是尖頭，但穿起來腳不會痛，而且鞋子輕便，走路也十分穩固。綁帶的設計，使鞋子穿起來顯得女人味但又不會顯得太過於成熟。學生党也是比較適合的。

歐美風粗跟高跟鞋。這款鞋子圓潤的弧線設計襯出腳的小巧，鞋底柔軟穿起來舒服，粗跟的鞋子走路穩固，而且不會腳痛，這款鞋子高大上，一雙好的鞋子是一個女人品味的代表，這對鞋子穿出女人的高貴優雅。

復古粗跟綁帶單鞋。這款單鞋特別適合學生党哦。高度適中，而且比較小巧可愛的那種，綁帶的設計打破傳統鞋子正規的設計，更顯得別致，而且帶有一絲小性☆禁☆感。走路走久了腳也不會累哦！

這款高跟鞋給人的第一感覺就是高貴典雅！每個女孩子都應該有一雙屬於自己的高跟鞋。這款高跟鞋穿上之後，顯得腿特別纖細修長。搭配連衣裙真的是一道亮麗的風景，回頭率也特別高~

今天小雯就推薦這幾款比較心愛的鞋子啦~小仙女們有喜歡的嗎？可以評論下來給小雯哦~~小雯相信你們都是比心的女孩啦~~~！