據說大多數人睡覺時都有過這種經歷！

小編前陣子親身體驗了一次傳說中的“鬼壓床”，那種感覺像是有什麼出現在臥室中試圖發出聲音卻無法開口，想要動一下身體，卻又無法伸展身體但是又感覺自己很清醒，這種感覺真的不想再體驗了~

隨後特地上網搜集了一下相關的介紹，據說有40%的人一生中會在某一時刻遭遇到這種現象，任何年紀的人都可能發生，而大多時候發生在青少年時期。可實際上“鬼壓床”與鬼怪無關，而是一種睡眠麻痹症(也被稱作睡眠神經癱瘓)的表現。

根據搜集到的資料顯示，我們的睡眠一般分為兩種階段：身體休息的快速眼動睡眠和大腦休息的非快速眼動睡眠。

快速動眼期是睡眠的一個階段，此時大腦並沒有休息，而是處於清醒狀態。處於快速眼動睡眠階段時，大腦活躍，夢境頻現，快速眼動期每隔90分鐘重複一次，每次大約持續5~15分鐘。這段期間做的夢比較清楚，醒來後也較容易被記住。這段期間大腦雖然有活動，但一些跟人的動作有關的神經傳導物質並沒有釋放，因此在這段期間人其實無法移動。科學家認為，這可能是一種演化的結果，避免人們明明是在睡覺，但身體卻可能因為很清晰的夢境而跟著有動作產生甚至夢遊傷害到自己和別人。從睡著向清醒過度的朦朧狀態中，大腦感覺皮層先醒過來，但運動皮層還沒醒，所以此時能聽到聲音，但動彈不得，就導致了睡眠癱瘓。

從快速眼動睡眠階段醒來時，通常大腦和身體一起覺醒，但有時是大腦雖然已經醒來，身體卻還沒醒來，所以此時能聽到聲音但肌肉好像幾乎癱瘓了，動彈不得，這時睡眠麻痹症就了。

那麼，有哪些因素會比較容易導致“鬼壓床”呢？

睡覺時雙手放在胸前，或者被子太厚了，都會壓迫神經，形成睡眠麻痹症。白天精神緊張、失眠、焦慮，也會形成此現象。而最常見的原因則是，晚飯吃得過多，或者晚間應酬時間過長，導致入睡之前精神興奮，入睡之後呼吸困難，消化系統超負荷工作影響全身神經系統，最終形成了睡眠麻痹症。此現象在當代中青年人中十分常見。

看到這裡，小編不由得看了下自己床上的大棉被，確實，棉被是厚了點（因小編比較怕冷，所以小編媽媽特地給我打了一床厚厚的棉被），看來要想以後不再次體驗這種感覺，還是得給自己換上一套舒適的床品啊，下面就看看小編給自己升級的舒適睡眠必備裝備吧~

1、水星家紡純棉四件套

點評：這款全棉磨毛四件套採用幾何造型勾勒出富有藝術氣息的床品，柔和的色彩打造出典雅的氣質，陽光斜紋布面，柔軟且耐磨耐用，雙面磨毛設計，帶給您細膩柔軟的觸感，給您暖進心窩的溫暖體驗。

2、白鴨絨加厚冬被

點評：這款羽絨被採用優質的白鴨絨填充，配以抗菌防蟎的高支高密仿絨磨毛面料，加上精密的做工使其蓬鬆柔軟舒適，而且恒溫保暖性極強，會隨著人體溫度而自動調溫，讓您時刻保持在舒適睡眠的狀態之中，帶給您一整晚的靜音睡眠體驗。

2、波浪形保健記憶枕

點評：波浪形雙向護頸，前後高低的人體工學設計，無論是側睡還是仰睡，枕頭凸起和凹下部分都能夠很好的貼合頸椎，而且它還可以根據自身身體的需求來選擇枕頭的高度，能夠有效的支撐頸部，呵護頸椎，讓頭部壓力得到均勻分散，快速入睡。

4、歐美風陶瓷床頭燈

點評：燈體採用中溫陶瓷打造，燈體的花鳥造型精美，低調內斂，淡淡的底色襯托細膩的紋路，亞麻燈罩素雅自然，透光柔和，置於臥室之中，悠閒舒暢，自然淳樸的情趣悠然而生，於是生活的藝術，將夢釋放在現實生活中的點滴。