春節吃很多？十大減肥食品幫你快速瘦身

過年什麼都好，唯一不好的就是每次過完年都要胖幾斤，難得假期，各種親朋好友都會組各種各樣的飯局來歡聚一番，幾輪下來，身上的贅肉就會以可以看見的速度增長，不過也不要擔心，接下來的這段時間多吃這些食物，能夠幫助我們很快瘦下來哦~【蓮藕】

蓮藕可以減肥的說法聽說過嗎？其實因為蓮藕是纖維性食物，所以增加腸道蠕動，促進排出，從而起到促進體內廢物快速排除，利尿的作用，籍此淨化血液。對我們瘦身也確實會有一定的幫助。

【蘋果】

有著溫帶水果之王的蘋果，也是瘦身利器哦，由於蘋果含有豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會順手帶走點什麼，比如脂肪、油脂。蘋果在幫助刮油，減輕體重的同時，還會讓皮膚更加的光亮潤澤。

【銀耳】

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚的作用。

【白菜】

白菜也是幾乎可以稱為蔬菜之王的一種美食，什麼樣的味道都可以調出來，而且如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的鹽粒，就可以了。

【洋蔥】

你就像一顆香蔥，永遠是配角戲？這次洋蔥可以做主角哦，洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化功能，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。

【海帶】

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。

【薏米】

由於薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”，薏米可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

【山藥】

山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥還可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

【綠豆】

綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。

【蘿蔔】

白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用。