上班族的一日三餐怎麼吃，會越來越瘦？

相信很多和mixi一樣的上班族仙女們，都會在有這個疑問：週一到週五都是坐在辦公室的，好不容易有個週末，可是只想好好的休息睡一覺，偷個懶，然後不知不覺腰部就囤了肉肉。特別是現在剛過完年出來，大補加上慵懶的時間節奏，肉肉好像更喜歡我了，還不停的繼續生長。那怎麼樣，才能懶著減肥，懶著變瘦，懶著維持自己想要的身材呢？

So，跟著我一起往下看...

不管別人怎麼想，反正作為一個又懶又貪吃的女孩來說，米西最大的願望是可以吃著變瘦！

首先吃的話，我們得遵循一個規則來，送個9字箴言：早吃好，午吃飽，晚吃少！

一：早餐，要來一些很營養能飽腹，而且促進腸胃蠕動的食品。

水果乾燕麥片，含有多種穀物與水果，營養全面，米西吃了兩個月了，我想說，早上吃這個真的是會開胃的，因為每天早上8點半吃一碗，然後每天十一點半就開始餓了，並且上廁所很順暢，哈哈。

黑麥麵包，這款其實有很多很多吃法，但是我屬於比較簡單偷懶的，就配著牛奶吃，偶爾加點醬，滋味也不錯啦，剛好填飽肚子，而且不會吃太多，也沒有脂肪。

紅豆薏仁粉，一聽就知道對女性很好的。其實這個還真的是對女性好，因為吃這個是排濕氣的，男女都需要，特別在南方沿海地區的上班族，是真的要吃一下。出了排濕氣就是能瘦身啦，那這個五穀食品來代餐，熱量超級低，一天三餐都能吃，配上牛奶，蜂蜜味道更好。

這款是純麥片，屬於高纖維食品，傳說中的腸胃清道夫，不愛吃以上那些雜糧的話，可以試試這款，用開水泡著吃或者煮著吃都可以，建議加蜂蜜調味吃，味道非常不錯，我試過很多次了。

二：午餐，當然要吃飯啦，中午不吃飽，下午怎麼有精神工作勒，中午就葷素搭配，滿足肚子吧，別太撐太撐就行。要想美容的話，就再吃點水果，含維C豐富的，這樣更飽腹也對身體好。

這個叫大麥若葉青汁粉，簡稱青汁酵素，為啥要和這個呢，嘿嘿，就是要加速中午吃飯過後的消化啦，喝完它會讓你身體更輕盈，把油脂辣雞什麼的都排泄出去哈，一天兩袋，用開水泡著喝就行。

這款是臺灣的果蔬酵素，好多好多中水果提煉而成的，主要是味道會比喝青汁好一點，而且這個是每天早上空腹吃兩袋，放心的是，不會吃完就拉稀，而是屬於清洗腸道的。

這款屬於果凍酵素，跟前兩款不一樣的是，可以直接吃，口味跟果凍相差無幾。可以午飯/晚飯後吃一隻，然後吃完一定要多多喝水。當然一天一隻就好了。

三，晚餐，晚餐是什麼，是多少合適呢，我想，如果你真的想瘦身的話，還是要控制住嘴巴的。晚上就吃點什麼麻辣燙的青菜，麵條，白飯吧，肉少吃，這樣就好（ps:這個是對我自己說的哈）晚上可以參考早上吃點麥片飽腹，或者是吃飯後一定要吃酵素，這樣對於消化和腸胃是比較好的，而且有助於減肥。

不說長時間，咱們先堅持一周，然後看看效果吧。有木有皮膚變好，體重減輕了~~~歡迎各位仙女在評論區提問，mixi會幫你變美。