關於經期喝茶，女孩子一定注意的3點！

月經是女性特有的生理現象，一個良好的飲食習慣也是預防月經不調的關鍵。

大家都知道茶在中國歷史上的記錄有很長，飲茶作為中國的傳統習慣，傳承至今，還有很多的人們會在閒時飲飲茶、聊聊天。

很多人都喜歡喝茶，有的茶喝了也確實對人的身體有一定的幫助，那麼女性在特殊的月經期可以喝茶嗎？月經期喝茶有沒有什麼禁忌呢？

茶不是每個時段都能喝，特別是女性朋友，在生理期喝茶可能會導致身體越喝越差。從而產生以下3個症狀：

-------①經期喝茶容易加重便秘症狀------

由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便秘現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

-----------②加重經期綜合症------------

經期喝茶容易加重痛經、頭痛、腰酸、乳☆禁☆房脹痛、精神緊張等經期綜合症。

---------③經期喝茶容易加重鐵分子的流失量-------

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素--鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。

最後女性在親戚來臨期間，除了不能喝茶以外，還應注意保持良好的心態、注意休息、保持足夠的睡眠，才能順利地度過經期。

建議可以喝點紅糖生薑茶、及蔬菜水果，來緩解痛經哦。

各位小仙女們看懂了嗎，在特殊時期，一定要特殊的關照自己的身子哦。

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