起床後的3個壞習慣！第一個很多人每天做

一年之計在於春，一日之計晨，而清晨決定了你一天的狀態，每天起來做的一下你看似小事，做好了就可以對身體健康，但是做不好的，會嚴重影響你的健康。

下面我們就一起先來看看起床後要不得的3種壞習慣。

1、早起揉眼會感染

很多人都有醒來揉揉眼睛的習慣，眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的汙物進入眼睛，進而造成感染。

因此，晨起後不要立刻用手揉眼睛，可以洗淨雙手後，用乾淨的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。

2、不及時刷牙易感冒

經過一宿的睡眠，口腔內會殘存大量污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成牙菌斑。如果起床後不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和汙物帶入體內，增加患病毒性☆禁☆感冒和胃腸疾病的幾率。

因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應該是認真刷牙。

3、光腳下床易腹瀉

腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裡出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易著涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。

因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，特別是冬天，起床後最好立刻穿上襪子。

改掉這些壞習慣之後，我們還要培養一些好習慣，這樣才能天天健康又美麗！

1、醒後搓搓臉

早晨醒來之後不要著急立刻起身，我們可以先在床上活動活動，動動四肢和頭等部位，再搓搓臉蛋，經常搓搓臉能夠改善我們面部血液的迴圈，這樣你就會立刻清醒過來啦。

2、抽空排排便

腸道是人體的“下水道”，我們吃進去的食物殘渣從這裡被排出體外。如果腸道堵塞，大便長期滯留，很容易使各種毒素被腸道反復吸收，影響健康。在起床或早餐後，固定時間到廁所裡去蹲一蹲，能讓身體養成定點排便的習慣，形成的自己排便生物鐘。

3、沒事喝喝水

早上第一杯水，能補充水分、預防便秘、調節腸胃、使大腦清醒，對維護人體健康作用顯著。晨起第一杯水要空腹、小口喝。

各種水其實有不同功效。新鮮白開水能使血液迅速得到稀釋，促進血液迴圈，讓人快速清醒;蜂蜜水適合中年女性，能預防骨質疏鬆，改善疲勞;便秘的人可以喝點淡鹽水;牛奶不要空腹喝;碳酸飲料最好別喝。

4、早餐必須吃

一份營養早餐應該包括四類食物：穀類(饅頭、麵包、玉米等);肉蛋類(富含蛋白質的食物);奶類(補鈣);蔬菜水果類。

若每天能將上述食物作為早餐，才能保證營養均衡。另外，每天早上還應該留有15—20分鐘坐在餐桌前吃飯的時間，不要邊走邊吃，或買點餅乾等零食當早點，這樣容易營養不良。

然後我們就可以穿美美的去上班了。是不是每天在上班前都在煩惱，不知道穿什麼等等的，哈哈！！小編給泥萌推薦一下比較百搭的單件，隨手搭配，都是女神范。

一字肩設計，性☆禁☆感時尚。才喲辦法天然的新疆長絨棉，柔軟貼合肌膚，易於排汗透氣，走線精緻美觀，不易掉色不易變形。

一字肩簡約純色設計，性☆禁☆感露肩顯氣質！日常休閒、約會逛街、外出旅遊都非常適宜！百搭好單品：搭配半身裙 休閒褲 西裝外套都非常的性☆禁☆感有範！採用精梳純棉面料，透氣吸汗，柔軟舒適。做工精緻，版型簡約大方。

全棉衛衣料子，柔軟舒適，不起毛球，不透不透。袖子有點長，但是穿起來韓范十足，單穿陪外套都很好看。

肩帶一側露肩，簡約而不簡單的款式，大方美觀，讓舒適與性☆禁☆感並在。後背傾斜設計，讓您性☆禁☆感十足，回頭率增倍。

韓國最流行的微喇叭襯衫，經典的條紋元素，加上大金屬紐扣，時尚感爆棚。內搭網紗，性☆禁☆感范滿滿。面料柔軟，穿著舒適。

這款襯衫真的很經典，所以穿起來真的非常舒服，這款藍色的條紋，穿起來有點韓範，又有點歐美，所以擁有它就是無敵啦！

外觀清淡雅潔，手感舒適細膩，具有良好的透氣性和懸垂性，迷人莊重，典雅，讓你時刻充滿女人味。

條紋拼接，時尚又百搭。領子的蝴蝶結設計，很甜美。舒適的料子，不起毛球，穿著舒適，搭配裙子或者褲子都可以。

露出鎖骨小sexy又清新，手臂有肉也不用怕因為袖子的設計就是遮肉。領口處是鬆緊的並且袖口也有紐扣方便穿脫，棉質面料但是手感非常順滑也不容易皺，顏色real顯白！顯白！顯白，這個顏色太特別了，目測刷起一股藍色大海旋風，充滿夢幻色彩,保持清澈、浪漫的感覺，一個小仙女的直覺就是你們都會很喜歡的一件露肩上衣。

全面精紡面料，優質的內裡，不易皺褶，不掉色。立體剪裁，做工精細，濃郁的日系風，清新風格。

很有設計感的一款格子襯衫，胸前到袖口運用大面積手工荷葉邊的裝飾邊效果 讓這款襯衫變得獨特而優雅，整體給人，甜美，復古的感覺，同時不會顯得衣衣單調乏味，前襟單排多扣穿脫方便。

面料透氣，親膚，穿著舒適，小寬鬆版型，不挑人，搭配褲裝，半身裙都好看，上身效果棒棒的一款美衣，適合春夏季單穿或者配外套都可以的一款。