喝水都長胖的體質到底是為什麼？

不少在減肥的妹子表示很崩潰，明明已經吃得很少了為什麼還長肉？而同寢室的大胃王每天吃那麼多還依然小胳膊小腿 ，那苗條的身材羨煞旁人，喝水都會胖的體質到底是個什麼鬼？傳說中喝水都會胖的體質，大多是因為體內荷爾蒙胰島素分泌的量比主管新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素多而導致的肥胖。而影響這系列的原因大多有以下幾種生活習慣。

1.三餐不正常飲食，還喜歡在外就餐。

2.熬夜，愛吃零食宵夜。

3.煙酒不離手，還不喜歡運動。

4.進食速度過快，還會暴飲暴食。

寶寶們快扳手指數一數，占到三個就會很容易長成球了哦！那麼易胖體質又該怎麼減肥呢？跟著小編一起來...

【青汁粉】

首先你要做的是平衡體內的酸鹼度，早上起來喝杯大麥若葉青汁粉，它是天然植物大麥苗製成的是鹼性食物，可以均衡營養膳食又能調節體內的酸性體質，讓你遠離易胖體質還能快速清腸排毒，減少垃圾毒素的堆積！

【紫薯燕麥片】

不要想著不吃早餐減少熱量的聶入你就瘦了，這樣反而會拉低基礎代謝，讓你更加容易發胖，所以寶寶們在家裡或是辦公室為自己準備一大包紫薯燕麥片吧，它口感香滑細膩，飽腹又營養，非常方便食用，沖泡兩分鐘就能吃到的美味。

【地瓜幹】

愛吃小零食，那就吃些天然的地瓜幹吧，農家種植的天然地瓜，手工蒸煮切片 晾曬而成，入口Q彈軟糯，香甜好味道，好吃不發胖還能促進腸胃蠕動排毒，有降脂減肥的功效！

【祛濕茶】

要減肥自然是要運動的，減肥初期每天進行40分鐘左右的快走，能有效的提高基礎代謝加速瘦身，運動後最好是來杯祛濕茶，它選用玉米須，陳皮搭配菊花等製成，口感清新，清熱解毒又能祛濕消腫，加速你瘦身的腳步。

【紅豆薏米粉】

減肥並不是一味的少吃，而是應該多吃含有膳食纖維和低熱量高營養的食物，紅豆薏米粉就是這類食物中口感和營養最好的，用熱水泡兩分鐘就能聞到濃濃的豆香，入口絲滑讓人回味無窮，補血養顏又纖體。

【混合堅果】

每天一把原味混合果乾，補充蛋白質又能解饞，而且它有抑制食欲的效果，小餓小困或是餐前都可以食用，酥脆可口越嚼越美味，還有提高記憶力和抗衰老的功效。

【苦瓜荷葉茶】

苦瓜含有大量的苦瓜素被稱為脂肪的殺手，它搭配上利尿消腫的荷葉還有玫瑰花等製成的組合茶，緩和了苦瓜的苦味令口感更清新自然，飯後來一杯解油解膩又降脂減肥。

【燕麥餅乾】

燕麥片搭配魔芋粗糧製成的餅乾，入口酥香有嚼勁，採用無糖配方製成，可以代餐又能當成解饞的零食，營養又飽腹，而且還能刮油排毒，具有非常好的瘦身功效，讓你越吃越瘦！