減肥不能急於求成，這樣做慢慢瘦更健康！

天氣越來越暖和了，春天的腳步也要慢慢離開我們了，但是你的身上的贅肉還沒捨得離開，不要再懶惰下去了，再懶惰下去一年又很快過去了，別讓那些三姑六婆再取笑你的身材了，也別在你喜歡的人面前一直逃避下去了，不要因為身上的贅肉成為你追求幸福道路上的阻礙，那麼胖子也想迎來春天，就只有一條出路，就是減肥！除了減肥，無路可走。

那要怎麼才能和身上的贅肉永遠say goodbye呢？首先你必須要有個正確的方式，不要急於求成，減的太快必然會物極必反，只有正確且健康的方法才能永久的減掉你身上的贅肉，那麼要怎樣做才能變成女神呢？下面跟著小編一起看看吧。

【紫薯魔芋代餐粥】

由魔芋，紫薯，燕麥主要合成的代餐粥，含有非常豐富的膳食纖維，對於腸道的蠕動非常有用，而且即沖即飲，非常適合那些懶蟲們，肚子餓了不要再叫外賣了，來一碗紫薯魔芋代餐粥就能填飽你的肚子了哦，而且熱量低還非常飽腹，能很好的控制食欲。

【魔芋豆腐】

魔芋含有大量的維生素，植物纖維，被人們稱為“魔力食品”，因為魔芋含有的熱量非常低，而且非常容易飽腹，而豆腐魔芋中含有的鈣量比牛奶的還要高很多，它的做法也非常多，可以涼拌，炒，炸，火鍋等等，小編推薦涼拌的吃法，因為這樣熱量低，又非常美味哦。

【全麥麵包】

全麥麵包非常適合早上沒時間做早餐的上班族們，因為它是現成的，而且無糖無油還非常有飽腹感，早上兩片全麥麵包再搭配上一杯純牛奶，不僅營養美味還可以排毒減肥，瘦身飽腹兩不誤。

【粗糧餅乾】

減肥期間最難熬的就是不能吃零食，看見別人吃的香噴噴的時候，自己卻不能吃的感覺真是非常的擾心啊，別的零食不能亂吃，但是這款無蔗糖的粗糧餅乾可以大膽的吃起來了，因為無糖且含有非常豐富的膳食纖維，能有效的控制你的食欲，增強飽腹感。

【青汁】

青汁是目前含有鹼性最高的飲品，它能非常有效的平衡身體的酸鹼性，而且含有大量的膳食纖維，可以有效得排除身體的毒素，飯前喝一杯還可以阻止糖分的吸收，對於減肥養顏的寶寶是非常有用的。

【紅豆薏米粉】

十人九濕，濕重必肥，這句話說明瞭現代人群中因為生活習慣和飲食習慣都導致了身體濕氣越來越重，而且因為濕氣重導致了身體越來越肥胖，所以我們必須要祛濕，這款紅豆薏米粉就能幫到你，因為薏米是非常利尿消腫的，對於祛濕的效果非常好，搭配上紅豆，不僅補血益氣又能祛濕排毒。

【雞胸肉】

不要以為減肥就不可以吃肉了，適當的補充些肉食還能加快身體的新陳代謝哦，而低脂肪低熱量的雞胸肉就是非常棒的選擇，肉質鮮嫩而不柴，讓人回味無窮，對於肉食愛好者的你，一定要適量進食哦。

【黑巧克力】

黑巧克力中含有大量的可哥堿，它可以降低血壓，預防血糖，非常有益於心臟，而且吃黑巧克力還可以讓人心情變得愉悅，還帶有一點飽腹的作用，每天吃上一小塊黑巧克力還能非常有效得促進脂肪的分解呢。