脂肪難甩，體重減不下？你飲食規範了嗎？

很多運動瘦身的妹子總是在苦難為什麼自己付出了汗水，然而總是得不到回報呢？看著身上的脂肪不管自己怎麼的運動就是瘦不下來，並且每隔三兩天站到稱上的時候，發現體重不僅沒有減輕，反而還增重了兩三斤，這令多少妹子都在苦惱著呀～

其實對於運動瘦身的妹子來說，這是最健康的減肥方式沒錯，並且小編也是這樣瘦下來的，但是話說回來，運動雖好，如果不注意飲食的話，就會出現反向效果的哦～以小編的瘦身經歷來說，好的運動不搭配對的飲食是怎麼都瘦不下來的，下面小編就將自己的瘦身食譜奉獻給大家，看看大家能否跟小編一樣在兩個月內瘦了26斤吧！

【黑苦蕎茶】

是不是聽著苦蕎這個名字就覺得會是很苦的口感了？苦其實是對的，但是那僅僅是開始，喝多兩口就會甘甜甘甜的，具有消脂排毒，祛濕利尿和減輕體重的作用，每天早上喝上三杯最少，堅持一個星期就能看到效果哦。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉是出口日本的純天然瘦身佳品，具有很好的排毒養顏，消脂瘦身和降三高等作用，並且濃稠香滑的口感還能給人很強大的飽腹感，對於瘦身的人群來說不管是在早上還是晚上用作代餐，堅持吃上一周，就能給你很驚訝的瘦身體驗哦。

【果蔬酵素粉】

這款精選幾十種果蔬經過提取製成的酵素粉，含有豐富的營養物質，直接開水沖泡就能飲用，十分的方便，並且還能有效的排出你體內的毒素，早上起床總是會因為賴床而錯過吃早餐的時間，那就來一杯果蔬酵素粉幫你補充營養作為瘦身早餐吧！

【本草纖體茶】

一杯清茶在休閒的時候喝才能令你靜下心來緩解緊張的工作情緒，這款精選多種優質本草茶經過提取製成小茶包，不僅給大家帶來飲用的方便，同時還具有消脂瘦身和清腸胃的作用，每天早中晚喝上兩三杯，排出腸道食物殘渣，幫助你減輕體重。

【藍莓幹】

藍莓幹具有大量的維生素和果酸成分，能有效的清除皮脂下的膽固醇幫助達到瘦身的效果，同時也是幫你減輕體重的佳品，酸甜可口的口感總是能令人百吃不膩，對於經常久坐的親們來說，食用藍莓有很好的瘦肚子和瘦腿功效哦。

【粗糧餅乾】

相信很多親們不管是在任何時候總是會有犯嘴饞的時候吧~這時候最好就不要再去選擇那些高熱量高脂肪的膨化食品來飲食了，選擇這款低熱量低脂肪的猴菇餅乾食用，不僅能給你強飽腹感，同時還能調節你的胃不適哦。

【水果燕麥】

添加了水果的燕麥片不僅含有豐富的膳食纖維，同時還有大量的維生素成分，能很好的補充人體所需營養成分同時還能促進腸道蠕動，幫助消化和吸收，常備在家裡不管是做代餐粉還是餓的時候用來充饑，多吃不僅不會令你發胖，還能幫你瘦身哦。

【黑咖啡】

咖啡是眾多人都愛喝的，也是閒情時刻的休閒佳品，但是對於要瘦身的你來說，最好的就是選擇無添加糖分和奶精的咖啡來喝，因為純種的黑咖啡才能更有效的起到消脂，令腸道蠕動的功效，並且在飯後半小時喝和配上半小時的行走，能令你很快的消瘦下來哦。