宮寒月經不調這樣吃，月月輕鬆更自在！

氣溫回暖大家都迫不及待的想要脫掉厚厚的外套，可你知道嗎？忽冷忽熱的天氣正是抵抗力最弱的時候，妹子們可不要為了美麗動人而放棄保暖，特別是日常中怕寒怕冷又月經不調的寶寶們，這樣做會加重宮寒，導致痛經和引起女人病。

當然保暖只是日常女性必做的事，而已經患有宮寒和月經不調的妹子們還需要從飲食方面調理，才能徹底解決宮寒的困擾。

俗話說知己知彼百戰不殆，要治療宮寒月經不調，就要瞭解是什麼原因導致的？導致這些狀況的出現是因為腎陽虛，所以補腎才能真正的改善月經不調，汙血結塊難排等宮寒體質，寶寶們，小編為大家找了各種補腎陽虛的食療方法，照著吃不僅能遠離病痛，還能提亮膚色養顏抗衰老。

【野生肉蓯蓉】

肉蓯蓉是非常名貴的中藥材，生長于內蒙古阿拉善盟，有地精和金筍之稱，天然肉蓯蓉手工切片自然風乾而成，可以泡水喝也可以煲湯飲用，口感清新回味甘醇，具有補腎補陽，改善月經不調和體虛怕寒的症狀。

【金鎖陽鮮幹片】

鎖陽是一種天然的中藥材植物，選自內蒙古原產地的新鮮鎖陽，採用科學無菌的方法切片風乾，更好的保留了它的營養成分，可以搭配肉蓯蓉煲湯也可以直接開水沖泡飲用，具有補腎壯陽，提高免疫力等功效。

【芝麻核桃黑豆粉】

芝麻核桃搭配黑豆等低溫烘培研磨成粉，只需要一杯熱水就能沖泡的滋補美味，入口順滑細膩，濃郁的芝麻香讓人愛不釋手，多吃還能補血補腎，養顏抗衰老還能提高記憶力。

【即食阿膠糕】

手工熬制的黑驢皮阿膠，搭配芝麻核桃還有紅棗等製成的即食阿膠糕，入口軟糯香甜，越嚼越香，補腎活血又養顏，月經不調的妹子記得來完月經好好的補下哦，能當解饞小零食吃的滋補美食。

【八寶茶】

枸杞紅棗是女性補血養顏的天然食物，口感香甜，可以煲湯還能搭配桂圓泡茶飲用，泡水後還可以食用，一點也不浪費，補氣補血還能改善心悸失眠。

【懷薑糖膏】

懷薑被稱為是姜中之王，口感辛辣具有非常好的驅寒功效，懷薑汁搭配枸杞阿膠和紅糖手工熬制而成的懷薑糖膏，膏狀濃稠，口感鮮甜微辣，來月經時沖泡來喝驅寒保暖，助汙血排得更順暢，還能緩解頭暈乏力的狀況。

【紅棗夾核桃】

妹子們是不是經常為了保持好身材而放棄吃零食呢，紅棗夾核桃是天然的滋補美食，入口綿甜香酥，越嚼越香解饞又美味，多吃不長胖還能補腎補血，具有養顏和提高記憶力的功效。

【牛排】

澳洲進口的生鮮牛排，肉質鮮嫩味道鮮美，只需要幾分鐘就能烹飪出西餐廳的美味佳餚，它營養豐富含有大量蛋白質和維生素，適量的吃不僅不長胖還有益健康，它具有補中益氣，補血活血，提高抵抗力等功效，腎虛體寒的人經常食用可以改善。