學會這樣吃，控制體重能做到得心應手！

春暖花開終於迎來了好天氣，暖暖的陽光照耀著生命蓬發的大地，看著這滿圓的春意是不是心情大好，是不是感覺自己也重獲新生了呢？

退去厚厚的外套整個人都覺得超級的輕鬆和自在，不過令人煩惱的事情又來了，無處可藏的贅肉很是礙眼呢，換上美麗的春裝都敗給了這一身肥膘，看來只有減肥瘦身我們才能真正的重獲新生。

減肥你一定要知道的事情就是減肥的公式，即使每天不運動我們身上的熱量也是在消化的，所以只要控制熱量的聶入不超過每天熱量的消耗就能瘦身，而反過來就是增加肥胖。

而關係著每天熱量消化多少，是我們的基礎代謝，影響代謝的關鍵原因是飲食，所以想要瘦身或是能隨心所欲控制體重的你一定要學會並掌握正確的飲食方法，一起來看看減肥達人的飲食秘笈，照著吃控制體重讓你得心應手！

【葛根木瓜魔芋粉】

忙碌的工作和學習生活，早餐一定要營養豐富又快捷方便，天然木瓜搭配野生葛根和魔芋製成的代餐粉，只需要幾分鐘就能沖泡美味的早餐了哦，入口香滑細膩，濃郁的木瓜香好吃又飽腹，而且它含有大量的膳食纖維有刮油瘦身和美白皮膚的功效。

【黑咖啡】

午餐還沒有到就覺得饑腸轆轆，這時來杯黑咖啡在好不過，入口絲滑，香味濃郁，它能增加飽腹感緩解饑餓又能燃燒脂肪，提高代謝讓你加速瘦身，喜愛咖啡的寶寶們一定不要錯過這麼好的瘦身方法。

【代餐雞胸肉】

來自哥本哈根的煙熏雞胸肉，肉質細膩口感好可以搭配蔬菜製成美味的沙拉，高蛋白低熱量補充營養又能增肌助減肥，它是健身達人和明星最喜愛的瘦身食物。

【紅豆薏米粉】

減少一部分的米麵食物用粗糧來替代也能幫你瘦身哦，近年來最受歡迎的粗糧是紅豆薏米粉，它口感粘稠絲滑，淡淡紅豆香非常的美味，祛濕消腫又補血養顏，而且多吃就能令身材小一圈。

【冬瓜荷葉茶】

減肥期間最不能忽視的就是內臟脂肪，它是最容易導致各種疾病的原因，飯後為自己沖泡一杯清新的冬瓜荷葉茶吧，它是天然荷葉搭配決明子還有玫瑰等製成的，刮油降脂又促進排毒瘦身，可以有效的減少內臟脂肪。

【燕麥餅乾】

對餅乾愛不釋手的妹子們，為了減肥要戒掉這酥脆的口感總是難以克服，不過現在不用那麼痛苦了，由天然燕麥搭配木糖醇製成的餅乾，入口酥酥脆脆多吃不發胖還能促進腸胃蠕動刮油哦，它含有豐富的膳食纖維有均衡飲食和瘦身的效果，愛吃就多吃點，越吃越享瘦。

【青汁粉】

不好的生活習慣導致我們的身材變成了酸性易胖體質，晨起喝杯色澤青翠，口感清新的青汁粉吧，它含有大量的膳食纖維而且還是鹼性食物，即能促進腸胃排毒又能改善酸性易胖體質。

【玉米棒】

晚上不想餓著肚子睡覺，又不想增加肥胖，最好的方法就是啃一根香噴噴的玉米棒，它口感軟糯香甜，越嚼越香，飽腹又營養而且它熱量超低，有益健康又能幫助瘦身！