這些減肥盲點，是讓你無法瘦下來的原因！

網上的減肥方法非常的多，各種水果減肥法，蔬菜減肥法，優酪乳減肥法等等，都是非常單一的只能吃一種食物，或者前幾天不進食...當然，這些方法肯定是有它的道理才可以存在，但是這些單一的飲食不僅會讓你身體的營養流失，如果不堅持這樣吃反而還會胖得更加的厲害，使新陳代謝減慢，皮膚還會越來越黃，看起來也是有氣無力的。

其實，減肥最快，最健康，最根本，最安全的方法就是合理的控制飲食...

一：要做到控制熱量與脂肪，多吃蔬菜和粗糧，少吃油炸油膩的食物

二：飲食要清淡，不要吃太多鹹的食物，就是不要重口味就對了

三：每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意不可濫吃，要注意進食的速度，不要吃的太快

四：熱量一定要負平衡，你的消耗量必須多於你的攝入熱量

所以各位寶寶們，一定要記住，減肥的最根本就是你要有一顆堅持的心，跟著小編來看下應該吃些什麼才能更健康的瘦。

【穀物燕麥片】

順滑的燕麥加上香濃的六種穀物，香噴噴的味道能喚醒你早晨慵懶的五官，這麼一份美味的早餐，肯定能帶給你無限的動力來迎接一天全新的工作，而且燕麥是一種低糖，高營養的食物，不僅對便秘患者有很大的幫助，而且還能減少黑色素的形成，具有美白的功效。

【紫菜】

大家都知道紫菜含有大量的纖維，脂肪含量極低，味道也是非常的鮮美，清脆爽口，非常容易產生飽腹感，晚餐不知吃什麼的妹紙，可以選擇喝一碗紫菜雞蛋湯，美味營養又飽腹，還不怕長肉哦。

【薏米紅豆茶】

濕氣重的人身上的肉也肯定不會少，因為濕氣重會很容易讓身體的垃圾滯留，很難排除，所以就會越來越胖，而且自身的精神狀態也會非常的差，所以想要減肥先祛濕，這款薏米紅豆茶就是祛濕的首先，因為薏米祛濕的功效非常大，再搭配上能補血養顏的紅豆，堅持喝肯定能幫助你趕走身上的濕氣。

【水果黃瓜】

很多人都愛吃黃瓜是因為黃瓜擁有十分清新香甜的口味，而且清脆可口，不需要烹飪就可以吃，非常的方便美味，而黃瓜所擁有的纖維可以促進腸道排除食物的廢渣，從而減少膽固醇的吸收，有減肥和調整脂肪代謝的作用。

【香菇】

香菇含有多種對人體有益的礦物質，經常吃香菇可以降低膽固醇和甘油三脂，而且做法也是很多樣，可以直接煲湯，讓湯味更加的香濃，也可以蒸炒，也是非常的嫩滑多汁，也是小編最愛的菌類哦，推薦推薦！

【山楂布丁】

閒暇的下午總需要一點小零食作伴才能更加顯得清閒，所以來一塊山楂布丁如何？酸酸甜甜的口味，軟硬皆宜，回味無窮，好吃到停不下來，但是別怕會長肉哦，因為山楂是可以促進膽固醇排泄和降低血脂的，吃貨們，大膽的吃起來吧。

【水果蘿蔔】

很多女生都不愛吃胡蘿蔔，但是蘿蔔對減肥是有非常好的幫助哦，因為它可以促進新陳代謝還能促進脂肪加速，所以這款水果蘿蔔是來拯救不愛吃蘿蔔的寶寶們，香甜可口的獨特口感，可以直接吃也可以煲湯或者炒菜，是非常百搭的蔬菜哦。

【蘋果醋】

醋是可以幫助消化體內脂肪的，使蛋白質能更好的代謝，故此有減肥的作用，但是醋的吃法有很多，平時大多人都是拿來蘸餃子或者配麵粉吃，但是還有非常可口的蘋果醋也是非常值得一嘗，而且還可以美容養顏，改善疲憊哦。