經期健康小常識，讓你從此不做冷女人！

經常會聽到一些女生說“做女生太痛苦了，下輩子一定要做男生。”確實是很痛苦，作為一個女生，從初潮開始就意味著每個月都要經歷一次為期4-7天的大難，到了生兒育女的年齡，還要承受第十級的痛，更年時期還要體會絕經的不適，還有數不盡的苦楚始終相伴著你老去。

但是無論如何，作為現代女性，我們一定要好好的疼愛自己，把身體的健康放在第一位才是最重要的，還要去享受每天生活帶來給你的愉悅與幸福。

女生最怕的就是冷，冷是一切麻煩的根源，冷會使女生痛經，血行不暢，手冷腳冰導致面部長斑，一旦體質過冷，我們的肚臍下就會長肥肉，因為我們的生殖系統很怕冷，它需要脂肪來保溫，一旦血氣充足，這些肥肉自然就會消失掉了。下面小編給怕冷的女生推薦幾款飲品跟食物，讓你們不再做冷女人。

【紅糖薑茶】

女生都知道姜是對女性最好的食物，它可以驅寒暖胃，加入紅糖的姜水辛而不辣，甜而不膩，而且活絡氣血，加快血液迴圈，對女性月經通暢非常的有幫助，月經期間肚子痛或者經後精神差，氣血不好喝一杯紅糖薑茶都可以得到很好的改善。

【黑糖紅棗薑茶】

很多害怕姜味的女生，每次被媽媽逼著喝薑茶就像世界末日要來臨了一樣，小編也是一位重度怕姜患者，但是自從遇上這款黑糖薑茶後就深深的愛上了這溫而不嗆，又香又甜的味道了，每個月也不再受痛經的折磨。

【紅米】

紅米含有豐富的鐵質，對預防貧血和補血都有很大的功效，紅米中還有豐富的澱粉跟植物蛋白質，每次月經過後體力不足或者體溫偏低的時候，來碗紅米粥不僅可以維持身體的正常溫度還可以補充體力。

女生不僅是身體暖和就夠了，還要有足夠的激素，每一次排卵的過程就是一次激素的代謝，激素水準正常的女人，臉色紅潤，皮膚緊致有彈性，代謝不好的女人，滿臉雀斑，皮膚鬆弛，黃暗的臉色不忍直視，那麼想要代謝好，跟著小編的腳步就對了。

【牛奶】

牛奶含有大量的鈣，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇的吸收從而增強身體的代謝能力，而且牛奶還可以有美白，安眠的效果，無論是平時喝還是睡前喝，對女性都是非常好的。

【蜂蜜】

蜂蜜中含有人體所需的20多種氨基酸，其中的活性酶能夠促進人體的新陳代謝，增強免疫力，對女性的膳食營養有著很好的補充作用，長期服用也不怕會導致發胖，因為蜂蜜有減肥的作用哦。

【香蕉】

香蕉中含有大量的鉀元素,可以調節體內的新陳代謝水準，經常吃香蕉不僅有益於新陳代謝，還可以預防神經疲勞，潤肺止咳，防止便秘哦，且香蕉能長時間保存能量，非常適合沒有時間準備早餐的上班族。

【綠茶】

綠茶抗癌是眾所周知的常識，但是綠茶還有一個非常大的好處，就是可以提高新陳代謝，每天堅持喝三杯綠茶，你的新陳代謝率就會提高4%，可以消耗多60千克的熱量，又能減肥又能提高新陳代謝的綠茶，趕緊喝起來吧。

【辣椒】

愛吃辣椒女生的臉蛋看起來都會比不吃辣椒的女生紅潤很多，而且身材也會苗條很多，其中的原因就是因為辣椒素可以刺激肌體釋放腎上腺素，由此加速新陳代謝的水準，從而提高燃燒熱量的能力。