你造嗎？看恐怖片也能消耗卡路里！

一部好的恐怖片能隨著劇情的不斷推進，大汗淋漓，失聲尖叫的過程中，讓你的脂肪也在慢慢消失，而且片子越恐怖，熱量消耗越多。

英國科學家發現觀看恐怖片可以減肥，相當於跑步半個小時，經常就坐於電視前的妹紙若看一部恐怖電影，呼吸會加速，心跳速率越高消耗的熱量也更多。那小編順便也給寶寶們推薦一下熱量消耗TOP5的恐怖電影吧。

top1：1980年上映的美國電影【閃靈】，能消耗184卡路里。

top2：【大白鯊】，可消耗161卡路里

top3：【驅魔人】，可消耗158卡路里

top4：【異形】，可消耗152卡路里

top5：【電鋸驚魂】，可消耗133卡路里

雖然看恐怖能減肥，但是畢竟也不能每天24小時都在看，所以也只能當作輔助，想要真正的瘦下來，必須要在飲食上下功夫，好的飲食習慣才能帶給我們健康的身體。

【全麥麵包】

有的上班族總是因為沒有時間而耽誤了吃早餐或者不愛吃早餐，不要以為不吃早餐就不吸收熱量可以減肥，反而不吃早餐還會讓你越來越胖，這款全麥麵包非常適合早上沒空煮早餐的寶寶，現成的全麥麵包再配上一杯牛奶，不僅美味營養，而且燕麥還能幫助燃燒脂肪哦。

【水果燕麥片】

早上起床沒胃口，不想啃乾巴巴的麵包怎麼辦，那麼這款水果燕麥片就是你的首選早餐哦，用開水泡上五分鐘就可以享受這份簡簡單單又香濃可口的早餐了，而且經常吃燕麥還可以讓身體維持在一個平衡的狀態。

【脫脂優酪乳】

優酪乳因為酸酸甜甜的味道俘獲了大眾的胃口，而喝優酪乳也是非常多的好處，可以幫助人體更容易的吸收和消化，促進腸道的蠕動，可以有效降低膽固醇， 它的吃法也非常的多，可以搭配水果，也可以加燕麥，或者弄成霜淇淋都是非常的美味哦。

【普洱茶】

普洱茶來自美麗的高原雲南，它遠離工業污染從源頭上保證的茶葉的品質，選用傳統的方法手工炒制經過陳年發酵而成，湯色鮮豔，口感甘醇，茶香濃郁非常的美味，它具有降脂降壓和養顏抗衰老的功效。

【青汁粉】

減肥久減不下可能是體內的酸性體質導致，早晨喝杯色澤青翠，口感清新的青汁粉，它是鹼性食物能平衡體內的酸鹼度，而且它含有的豐富膳食纖維，能促進腸胃排毒，非常有益瘦身和減肥，可以即沖即飲，也可以搭配優酪乳口感會更好哦！

【紅豆薏米粉】

紅豆搭配薏米經過低溫烘培精心研磨成粉，用熱水稍微沖泡幾分鐘就能享用了哦，濃濃的紅豆香味入口細膩濃滑，非常的美味，熱量低營養豐富還能利尿消腫，非常的有益瘦身，可以當成下午茶的甜點，也可以代餐食用。

【燕麥粗糧餅乾】

晚上總是念念不忘美食的誘惑，總想為自己找個藉口加餐？那麼為自己準備好抗餓又美味的燕麥粗糧餅乾吧，入口酥脆嚼勁十足，好吃不發胖還能加速脂肪的分解，這下不在餓著肚子翻來覆去無法入睡了。

【蜂蜜柚子茶】

好的睡眠是不僅能讓你精神抖擻還能燃燒身體多餘的脂肪，睡前少看手機適量做些減壓運動或是喝杯蜂蜜柚子茶，它口感酸甜，能讓你忘卻煩惱有助睡眠，而它含有的大量維生素對皮膚有非常好的美白功效！