減肥只要有恒心，阿姨都能練出馬甲線！

不知道大家的圈裡是不是被天津的這個阿姨給刷屏了？她叫做張雪英，剛剛奪得了業餘健美冠軍...

在參賽的選手中她年齡是最大的（48歲），但不管是跑馬拉松或是遊千米泳等都不輸年輕人哦，而且脫下衣服的她八塊腹肌比男選手還好看所以大家都稱她為“腹肌阿姨”，據說她是為了擺脫病痛才開始健身的，每一天的堅持也讓她迎來了今天的成就。

看了這些寶寶們，是不是動力十足又燃起了減肥的熊熊烈火呢？減肥堅持有氧運動在搭配適量的力量訓練能讓身材更有線條感，而飲食的方法才是決定你瘦身快慢，一起來看看減肥達人和健身達人都喜愛的瘦身食物吧！

【蜂蜜柚子茶】

風靡韓國的蜂蜜柚子茶，是韓國妹子人手一瓶的瘦身養顏飲品，它選用天然蜂蜜搭配新鮮柚子製成，色澤金黃果香濃郁，饒一勺沖泡溫開水即可飲用，口感酸甜果粒豐富又飽滿，非常的可口。

【紅豆薏米粉】

早上不想錯過營養的粗糧早餐，那就在辦公室裡備上一瓶紅豆薏米粉吧，它選用天然紅豆搭配薏米低溫烘培研磨而成，口感細膩濃濃的豆香非常誘人，好吃不上火，還能祛濕消腫讓你遠離虛胖的臃腫身材。

【祛濕茶】

玉米須搭配陳皮山楂等多種植物製成的祛濕茶，湯色清亮口感清新，可以在飯後飲用去油解膩又能促進消化，它還有降脂降壓和祛濕消腫的功效，多飲用能改善濕氣帶來的困擾，讓你輕鬆減掉贅肉！

【代餐雞胸肉】

來自哥本哈根的煙熏雞胸肉，選用優質雞胸肉搭配迷失香製成，肉質鮮嫩不柴，它是眾多明星和健身達人最愛的代餐肉類，低熱量高蛋白質，能補充身體所需要的營養，又不會長胖。

【混合堅果】

在公司加班加點或是宅家煲劇，小餓小困來一把混合堅果仁，酥脆的口感非常的解饞，趕中壞心情又增加飽腹感，堅果含有人體所需要的多種營養，適量食用能有效的幫助減肥哦！

【黑咖啡】

咖啡是全球各地很多人都非常喜愛的飲品，工作時提神醒腦的最佳搭檔，絲滑濃郁的口感讓人愛不釋手，它還含有大量的咖啡因能燃燒脂肪有益瘦身，當然想要喝咖啡減肥，那還得選無糖的黑咖啡哦。

【牛排】

牛排是小編的最愛 ，細膩鮮嫩的肉質搭配濃濃的黑椒醬，咬一口肉香四溢非常的美味，每吃一次都大呼過癮，它營養價值高，含有大量的維生素B和高蛋白，適量食用有益促進生長激素的分泌，有益健康還能幫助減肥！

【青汁粉】

青汁粉是當下超火熱的健康飲品，它選用天然大麥苗製作而成，含有豐富膳食纖維能促進排毒通宿便，而且它是鹼性食物，能有效的平衡體內酸鹼度，讓你遠離易胖體質，越喝越瘦！