如何緩解痛經？女生一定要知道的食療方法

有句話叫做“十個女生九個寒”，說明大多數女性都是寒性體質。而寒性體質的女生每個月來“大姨媽”的時候，肚子裡就好像有一台挖掘機一樣，不停的觸碰你最痛的神經，痛經太可怕了！而之所以痛經就是因為宮寒，宮寒的典型症狀主要表現為：發胖，月經異常，下腹寒冷，經期腰酸肚子痛，月經色黑有血塊...

為什麼女性朋友那麼容易宮寒呢？最大的原因還是因為自己的不良習慣，愛喝冰凍的飲料，冬天穿衣太薄，夏天在空調房裡露肚臍，自然而然的寒氣就會進入你的體內了，那麼該怎樣來緩解痛經？食療是最好的選擇，作為女生的你一定要知道該吃些什麼對自己才是最好的。

【紅糖薑茶】

薑茶驅寒，紅糖暖宮，兩者的完美搭配是對女性最好的一杯茶，經期前開始喝，可以有效的緩解經期時的不適，讓經血通暢，改善痛經，平時多喝，還可以助孕哦。

【黑糖薑茶】

黑糖對女性月經的順暢非常有幫助，喝熱熱的黑糖水可以讓身體更加暖和，加快血液迴圈，月經自然就會排得更加順暢，來月經時肚子疼痛不適，來杯黑糖薑茶就可以幫你消除這些不適哦。

【即食阿膠糕】

阿膠是一種傳統的補血用藥，自古以來都是很受女性歡迎，配上枸杞紅棗或者核桃製成的即食阿膠糕，吃了可以補血調經，膚色也會越來越紅潤光澤哦，寶寶們記得要在經期過後才能食用哦。

【紅棗夾核桃】

民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說，紅棗含有非常豐富的營養成份，而核桃又含有特殊的維生素成分，可以增強記憶力及延緩衰老，所以紅棗配上核桃，不僅口感好，還能補血增強記憶力。

【當歸】

當歸是我們平時常用的藥材，它的作用和功效有很多，尤其適合女性食用，它既能補血，又能活血，既能通經，又能活絡，在經期的時候，泡上一杯當歸水，可以及時緩解你的痛經不適。

【玫瑰花冠】

玫瑰含有豐富的花青素，維生素和少量的精油，經常喝玫瑰花茶可以從內到外的調理的身體，氣色也會越來越好，經常喝會有活血散瘀的作用，但是經期的時候不要喝哦，喝了會使經期流血過多。

【薑汁糖】

用紅糖搭配老姜精心熬制，味道入口辣辣的，口感香濃酥脆，經期吃了還有暖宮的效果，可以緩解痛經，祛寒暖胃，改善手腳冰涼的不適。