不傷心還不傷身的減肥法，節後甩肉就靠它

該吃的也吃了，該喝的也喝了，該長的贅肉也沒有少長，話說春節也過完了，是時候收收心為明天加油了，如何快速甩肉保持最佳的身材迎接明天的挑戰成了妹子們最關心的問題，其實一切以快速來吸引眼球的瘦身方法都是不真實的，就好似汽車要達到飛機的速度，那只能是車毀蛋碎，所以保持好本身該有的速度才是最健康的瘦身方法。一周減掉體重的百分之一是最合理的減重量，當然剛開始減肥前期掉的重量稍微多了點也是正常的，一起來看看節後甩肉妙招，運動搭配食療的時尚方法，不靠餓肚子更健康，而且效果也不會令你傷心哦。

節後運動篇：堅持做有氧燃脂操，或許你還沒有聽說這個方法，但你可以去度娘那問問，它的前半段比較容易堅持和讀書時的健身操差不多，但後半段是組合了幾個hiit的動作，它能孽遍全身，可以達到很好的瘦身效果，每天堅持30分鐘就行。剛開始做時，覺得太累也不要逞強哦，避免肌肉的拉傷。

節後飲食篇：多種瘦身食物多種選擇，沒有最好只更好的，一起來看看都有哪些...

【全麥麵包】

哈爾濱大列巴全麥麵包，起源於俄羅斯它採用啤酒花三次發酵而成，純手工揉面，令麵團達到更好的韌勁，入口鬆軟，麥香濃郁非常美味，嚼勁十足而且它飽腹效果非常好，很合適作為瘦身早餐食用，能提高代謝更有益脂肪的燃燒。

【果蔬酵素粉】

過節吃太多的肉肉，是時候該好好的清理腸胃了，晨起喝一杯果蔬酵素粉能幫腸胃好好的洗個澡，它採用多種蔬菜水果經過長時間精密發酵而成，口感酸甜，濃香果味非常的美味。

【大麥若葉魔芋粉】

選用大麥苗搭配魔芋粗糧製成的代餐粉，入口粘稠濃滑，它含有大量的膳食纖維，飽腹效果非常的棒，而且還能促進腸胃蠕動，具有刮油降脂的效果，每天適量的吃些，能平衡體內的酸鹼度，讓你擁有易瘦體質。

【冬瓜荷葉茶】

在減肥時可不要忽略了多喝水，如果對白開水提不起興趣那就喝點冬瓜荷葉茶吧，我保證你喝過一定會愛上它，入口清新能讓你忘記憂愁更有淡淡的玫瑰花香令人心曠神怡，最主要的是它具有利尿消腫，刮油降脂的功效。

【桑葚幹】

桑葚被譽為民間聖果，營養豐富價值高含有多種維生素和花青素，具有降脂降壓，養顏抗衰老等功效，愛美又愛好身材的你一定要多吃吃，選用天然野生桑葚製成的桑葚幹，入口酸甜非常的美味可以當成小零食吃，也能用來泡茶。

【葛根木瓜魔芋粉】

下午茶放棄甜點來點葛根木瓜魔芋粉吧，口感細膩，濃郁木瓜香好吃又能瘦身養顏，而且它能調理內分泌能有效的減少暴飲暴食，讓你輕鬆瘦身，好吃又瘦身何樂而不為。

【粗糧餅乾】

多種粗糧製成的無糖餅乾，入口香酥非常的美味，宅家煲劇或是外出遊玩最好的選擇，給你飽腹感更能給你好身材，粗糧是健康的基石更是瘦身的好食物，利用它來瘦身能瘦得更快。

【蜂蜜】

蜂蜜是大自然回饋我們最好的禮物，晚上睡前喝杯蜂蜜水，有助睡眠能加速脂肪的燃燒，還能潤腸通便，有助腸胃排毒還能養顏美容，可以搭配多種食物一起食用，具有非常好的藥用價值。