冬季為什麼要給寶寶進補？

冬季氣候轉冷，寶寶臟腑嬌弱更易受病邪侵犯，為了抵禦寒冷維持體溫所需的能量也在逐漸增加，所以可以在冬季適當的給寶寶進補，一方面提供能量禦寒，另一方面保證充足營養來保護寶寶的免疫力。

那麼冬季給寶寶進補該補什麼，怎麼補呢？

一、冬季進補，補水當先

冬天雖然排汗減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需充足的水分，所以冬季進補首先要及時補充水分，不要等到寶寶說渴時才讓他喝水。

二、多吃含鈣豐富的食物

鈣是寶寶骨骼發育必不可少的營養成分，但到了寒冷的冬季，隨著氣溫下降，日照時間縮短，寶寶戶外活動的時間也相對減少，並且家長們通常把孩子裹得嚴嚴實實的，寶寶與陽光接觸少了，體內維生素D的合成減少，容易造成鈣質的吸收不足。所以，在冬季麻麻要注意給寶寶準備一些含鈣豐富的食物如奶類、小蝦皮、芝麻等；也可以適當補充一些能促進鈣吸收的食物，如含有豐富的維生素D的食物，可以促進鈣的吸收。

三、補充維生素

冬季氣溫變化較大，小寶寶的抵抗力弱，身體的免疫力不能很快適應這種天氣的突變，容易受到病毒侵害感染疾病從而引發腹瀉。腹瀉的發生可能會使寶寶的胃粘膜受損，導致胃酸減少，而胃酸減少可能引起維生素B12的吸收減少進而造成缺乏，所以冬季給寶寶補充維生素B12是很有必要的。麻麻們可以給寶寶多吃一些動物性食品，如動物內臟、牛肉、鴨蛋等都是維生素B12的豐富來源。

四、補充鋅元素

鋅是人體中重要的微量元素，是蛋白質、核酸、碳水化合物合成和維生素A轉化過程所必需的物質。在兒童生長發育過程中，鋅起著極為重要的作用，且最有利於智力的提高，0-3歲的寶寶缺鋅腦細胞數目會減少，從而影響腦發育。鋅可促進骨骼細胞分裂和生長，利於人體吸收鈣質。

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