產後大補真的對嗎？教你科學坐月子！

在我國，素來就有「坐月子」的傳統。而且不少人認為：如果月子裡不注意保養，以後可能就會落下病根，所以人們對於坐月子都十分重視。其中，有關坐月子期間的飲食營養問題更是講究頗多。而且不同的地方坐月子的飲食習慣五花八門，很多人認為月子期間要大補，把生育期間流失的營養不回來！可是月子期間大補真的好嗎？

△ 產後不科學的進補，不會促進恢復反而會發胖哦！

在坐月子的時候，除了靠充足的睡眠來調養身體，新媽媽們還需要食用大量的養身食物來進行調養，以幫助身體快速恢復元氣，但是盲目進補也是不好的，需要科學的飲食及科學的營養品來調節身體，進而加快產後恢復！

① 如何補充紅糖

紅糖是一種含葡萄糖、維生素多的食糖，具有活血化瘀的作用，對產後子宮收縮、恢復和惡露排出、乳汁分泌均有一定的作用。 產後喝紅糖水的時間，一般控制在產後7~10天為宜。 因為產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果繼續長時間的飲用，可能會使惡露的血量增多，延長子宮復原的時間。

▽ 產後古方紅糖

產婦吃紅糖是中國的傳統，產婦紅糖是在普通紅糖的基礎上，另外添加補血功能的阿膠，活血鎮痛的胡椒配置而成，可緩解產後腹痛，促進惡露排出！

② 適當增加營養，當不過量

產後媽媽在營養需求上的確要求更多，但這並不意味著吃得越多就越好。過多的蛋白質、脂肪攝入，不僅會加重消化系統和腎臟負擔，還會影響產婦吃其他食物的量，容易造成營養不均衡。因此，坐月子期間飲食應該注意均衡多樣，並且適時補充多樣維生素！

▽ 產後營養奶粉

為了寶寶的健康，產後媽媽要及時補充營養，專為孕婦設計的奶粉很好解決這一問題，多重營養添加，助力寶寶腦發育，含有維生素D和鈣，強化媽媽骨骼，媽媽營養好，寶貝才能茁壯成長！

③ 排惡露的生化湯

生化湯是一劑止血的方藥,能夠起到化瘀生新,溫經止痛的效果,主治產後瘀血腹痛、惡露不行、小腹冷痛等症狀。那麼坐月子如何喝生化湯？ 生化湯的正確用法是產後3天才開始喝，但是千萬不要連喝一個月哦，以免整個月子期間滴滴答答的，出血排不乾淨！

▽ 產後生化湯

對於產後的新媽媽來說，生化湯是常用方劑，它的主要成分有當歸、川穹、桃仁、乾薑與炙甘草，其主要目的是養血活血、產後補血、祛惡露！這款生化湯摒棄了傳統生化湯需要自己煮的麻煩，採用沖飲的形式，喝起來更加方便！

④ 媽媽補充DHA，寶貝更聰明

DHA是一種長鏈多不飽和脂肪酸，學名叫“二十二碳六烯酸”。是視網膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸，同時還具有促進胎兒大腦發育的作用。因此，孕婦和乳母攝入充足的DHA對胎兒的大腦和視神經發育都非常重要，所以產後媽媽要及時補充DHA，寶寶會更聰明哦！

▽ 孕產婦DHA營養膠囊

DHA俗稱腦黃金，產後媽媽補充腦黃金，營養會隨著母乳給到寶貝，有助於寶寶的大腦發育，這款天然植物提取的DHA膠囊，採用科學的成分配比，更易吸收！

⑤ 產後多吃雞蛋真的好嗎？

有的新媽媽為了加強營養，坐月子期間，常以多吃雞蛋來滋補身體的虧損，甚至把雞蛋當成主食來吃。事實上，雞蛋並不是吃得越多越好！因為產後胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，雞蛋如果過量食用，身體不但吸收不了，還會影響胃腸道對其他食物的攝齲如果蛋白質在胃腸道內停留時間較長，還容易引起腹脹、便秘，所以要適量。

⑥ 哺乳期媽媽注意補鈣

一般來說，母親每天分泌約700毫升的乳汁，哺乳期的媽媽平均每天丟失鈣約300毫克，她們體內的雌激素處於低水準，泌乳素處於高水準，在月經沒有恢復之前，骨頭更新鈣的能力處於低水準，分泌進乳汁中的鈣質需要動用母親自身的鈣儲備，所以，要是媽媽們不及時補充鈣，很容易會引起抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆。很多產婦會出現身體浮腫、腰酸背疼、腿抽筋等症狀！

▽ 哺乳期專用營養素

一款專為哺乳期媽媽研製的營養素，一粒就含有產後媽媽需要的多種營養素，讓媽媽的奶水更充足，同時加快產後恢復！安全無添加成分，充分保證了產後媽媽的健康，富含鈣質，維護產後的骨骼強健！

▽ 孕產婦鈣片

如果不注意養護骨骼，很容易提早發生骨質疏鬆，這是一款極維生素D與鈣一體的營養鈣片，更高含量的鈣與維生素D的存在，使得鈣更容易被吸收！呵護產後媽媽骨骼健康！