寶寶春季上火，試試這杯果飲！

春暖花開，伴隨春風而來的是寶寶上火，後臺寶爸媽們都反映，氣溫上升了，寶寶發炎又便秘，如何調養呢？

珈賢推薦一道令人心情舒暢的無花果汁，不加砂糖也足夠甜美。

【無花果飲】

適合12M+的寶寶食用

*** 材料

無花果200克、蜂蜜100克、檸檬1/2個。

*** 步驟

1.無花果在沸水鍋裡燙一下後，浸入涼水，冷卻後去皮。

2.鍋裡下無花果，加300毫升水後煮15分鐘左右，將無花果搗碎，加蜂蜜和檸檬果汁，用小火煮30分鐘左右收汁。涼涼後倒入消過毒的容器內保存。

3.將煮好的無花果飲盛出1大匙，加入150毫升熱水攪拌均勻後即可飲用。

烹飪技巧

1.可以多備些，食用起來更方便。

2.可以沖泡成飲料，也能做成果醬。

營養價值

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物進行消化，促進食欲。

無花果含有多種脂類，有潤腸通便、抗炎消腫功效，多用於緩解咽痛、聲音嘶啞及便秘症狀。