寶寶的輔食要逐月添加，媽媽們都瞭解嗎？

等寶寶長到一定月齡，全家人就忙活起來了，蔬菜泥、水果泥、米粉、肉泥……各種泥。具體執行起來，卻又吵開了鍋。加哪樣水果？到底吃幾勺才夠？寶寶聽聽都飽了，更別提那充滿淚水的輔食餵養之路了。

寶寶7個月了，一口輔食都不吃，光吃奶可咋辦？

不吃輔食，閨女瘦得跟個小麻稈似的，愁壞我了啊。

每次喂輔食都像打仗，東西吃不了幾口，戰場收拾倆小時，淚目！

現在的娃真的變精貴了，這麼不好養？實際上，輔食添加本就是寶寶人生旅途中必經的一站，寶寶的身體對此是有準備的，選好時機+合適引導，就能讓輔食添加的過程免去很多波折。

【 滿6個月添加輔食√ 】

根據WHO、美國兒科學會、中國營養學會等權威機構建議，對於足月、健康的嬰兒，在滿6個月添加輔食比較適宜。

6個月左右添加輔食

研究表明，6個月左右的寶寶對輔食的接受能力非常好。時機選擇對了，對寶寶來說益處很多：

1.讓寶寶及時得到各類營養補充。

2.幫助寶寶遠離挑食偏食的壞習慣。

3.鍛煉寶寶的發音、眼口手協調等能力。

晚於8個月再添加輔食

這時，可能會錯過寶寶接受輔食的“窗口期”。

寶寶對輔食的味道的接受能力，在這一時期有所下降，容易造成今後餵養困難。

總結

除去特殊情況，總體來說，寶寶添加輔食，不要早於4個月，也不要晚於8個月。

無論是母乳餵養、混合餵養還是人工餵養，只要是足月、健康的寶寶，建議滿6個月後及時添加輔食。

對於早產兒寶寶，則建議糾正胎齡滿6個月後，開始添加輔食。

【 小信號，注意！ 】

除了“6個月添加輔食”這種“硬邦邦”的時間點，更人性化一點的，是觀察寶寶的小變化：心理、動作、情緒，都能反映出寶寶是不是“渴望著香噴噴的飯菜”啦。

出現這些小信號，寶爸媽一定要接收好。

1.寶寶對食物產生興趣，看到大人吃東西有很渴望的感覺。

2.挺舌反應消失，放到寶寶嘴巴裡的東西，不會被舌頭頂出來。

3.寶寶已經能很好地抓住食物，並把它們送到嘴裡。

4.寶寶能坐得相對比較穩。

【劃重點，就這麼添加 】

寶寶的第一口輔食

關於第一口輔食，其實並沒有特別要求一定要吃什麼。但最初的輔食一定要富含鐵，如嬰兒米粉、肉泥等，而不是米湯或果汁。

輔食添加有順序嗎？

輔食添加並沒有嚴格、固定、一絲不差的順序，可以從強化鐵的米粉開始，也可以從肉泥等富含鐵的輔食開始。

一開始的輔食要求

質地：注意輔食一定要細膩，要呈稀糊狀或泥狀。

量：可以從半勺量開始，等寶寶吃得好再慢慢增加。

觀察：每種輔食建議觀察2~3天，如果沒有出現拉肚子、出疹子等過敏症狀，說明寶寶接受良好，可以開始嘗試另一種食物。

種類：除了嬰兒米粉、肉泥等，還要嘗試蔬菜和水果泥，如香蕉泥、蘋果泥、土豆泥、南瓜泥、胡蘿蔔泥等。

8~9個月的寶寶

這時的寶寶，輔食的接受面相對廣了很多，食材的形狀也可由泥狀過渡到末狀了。

這段時間，可以慢慢給寶寶嘗試爛麵條、碎菜、碎水果、蛋黃、肉末、魚末、豆腐等。

10~12個月的寶寶

這一階段，寶寶可以嘗試一些碎狀食物了，如碎饅頭、碎肉、餛飩等。

雖然這時寶寶吃的輔食不少，種類也和大人差不多，但仍要保持每天奶的攝入量在600mL左右。

總結

不同月齡寶寶添加輔食種類

【 好習慣的種子 】

寶寶早期的吃飯習慣，將為他一生的良好進食習慣奠定基礎。

寶爸媽要及早引導：讓寶寶坐直，用勺子吃飯，在吃下一口之前停頓一下，吃飽後停止等。

特別提示：給剛開始給寶寶嘗試輔食時，注意用勺子喂！讓寶寶學會用勺子吃輔食，而不是把輔食放到奶瓶裡！對於有食管反流症等特殊情況，需要諮詢醫生。

科學家庭育兒團隊邀請 臨床營養師 劉長偉獨家原創

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